现在的生活节奏比较快,加班熬夜都是常有的事情 ,一些人饮食也不规
律,这样就给肠道带来危害,造成便秘,口臭等症状,所以呢,我们在饮食上一定要调整下,吃一些清爽的食物,这次呢,小馋猫要为大家带来一道美食,它就是野蒜炒鸡蛋,自带香味,口味十分清爽,百吃不腻的一道菜,感兴趣的话一起来看看吧。这菜是“清肠高手”,每天炒一盘,百吃不腻,口臭不见了,小肚腩变小。
说起野蒜,是一道天然的野菜,营养方面比较高,现在的人更偏爱野菜,纯污染,多吃些野菜对身体特别好,野蒜自带香味,经常在田野间看到它的身影,野蒜看起来和小葱有些类似,野蒜的吃法很多,这次和鸡蛋一起炒,做法简单快速,几分钟就能炒一大盘,下面,详细的话介绍下它的做法。我们做这道野蒜炒鸡蛋的时候,先把主要的食材准备好,野蒜一把,鸡蛋2个,盐适量,五香粉适量,食用油适量。1,首先,将野蒜上面的脏污处理下,黄叶,和根部清理后,放在清水内多冲洗几遍,沥水后,切成段状放在盘中。2,这个时候,将鸡蛋液磕在碗中,把野蒜也放进去,放些五香粉,盐进去,快速的翻拌即可。3,热锅内倒上适量的食用油,将食材倒入锅中,不要用锅铲翻动哦。4,等到食材凝固后,再翻到另外一面,快速的翻炒后,分成若干份即可装盘。这道野蒜炒鸡蛋的做法是不是很简单呢,野蒜是一些地方的特色小吃,别看是野生的食物,口感和营养都非常好,自身的热量低,有助于刮油排出毒素,给肠道洗洗澡,清洁肠道,体重慢慢为2位数。另外,野蒜中的微量元素比较丰富,其中钙,磷等物质,经常吃一些有助于身体的健康,缺钙群体的人多吃一盘,补充钙质,强壮身体,野蒜的吃法很多,能够和不同的食材搭配,美容养颜,补钙健脑,又能刮油瘦肚子。
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