简单一步，放松颈椎，告别酸痛不适！（附视频）

天气越来越热，我们长时间地待在空调房里虽然凉爽，但是如果没有做好颈部的保暖，往往会风寒入侵，从而影响颈椎部位的气血循环，造成经络不通畅，很多人的颈椎都出现了酸痛。

如何改善这样的症状呢？试试张老师今天给大家分享的童子功——侧滑转首通颈肩。

张老师：由于生活中的动作过于僵硬，造成了大量的颈椎病人群。颈椎的问题主要来自颈肩的问题，要靠整个上肢的运动，才能够放松颈椎。这个动作对颈椎病有很好的缓解作用。

做50~100下，以身体微微出汗为度。经期孕期可做。

网友们的反馈摘选如下：

网友：我最近每天跟着做一个新动作，加一到两个老动作，运动时间控制在30分钟，因为很多动作都是活动颈椎的，就是觉得出门走路背可以挺起来了，以前驼背。

网友：坐着做完100下，还不到一半已经有嗳气的感觉，小小的连续的气出来，很舒服。谢谢。

网友：招招令人爽。