肺好的人，手上一般没有这3个“标记”，若你也是，肺还不错！

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一提到肺癌，很多人都会觉得它离我们很远，其实不然，今天许老师就给大家讲讲，暗示肺部出现问题的3个征兆。

1、手指和手掌增厚

如果手指末端指节有明显的增宽增厚，看起来特别像鼓槌，除此之外，手掌皮肤变厚，出现白色和皱纹，务必要及时就医，不要心存侥幸。

2、拇指肚干瘪

大拇指属于肺部的反射区，如果肺部健康，大拇指一般特别的圆润有弹性，如果出现干瘪、弹性差，可能提示肺部异常，最好去医院进行检查。

3、手冰凉发紫

冬天手脚冰凉，一般是由于气血不足所引起的，但有些人还会出现手指发紫、疼痛、关节僵硬的问题，其实这也可能是肺部异常所造成的。

那日常我们应该如何保持肺部健康呢？这4件事务必牢记！

1、合理饮食，适当活动

肺不好的人，身体较虚弱，热量和蛋白质消耗较多。可以选择一些高热量、高蛋白、高维生素的半流质饮食，比如牛奶、蛋类、米粥、蔬果等。绝对戒烟、禁止酗酒，保持适量的活动。

2、喝茶清肺

取丁香叶、桂花各5g，搭配做成百结叶桂花茶包，每日热水冲泡即可，润肺去燥，一举多得。

3、补充维生素A和β-胡萝卜素

研究显示，反复呼吸道感染的孩子和老人，大约70%血清中的维生素A水平低于正常值。动物肝脏、蛋黄、乳制品中维生素A含量最为丰富。而β－胡萝卜素是维生素A 的前体物质，多存在于橙黄色植物中，如胡萝卜、玉米、柿子等，老人小孩不妨多吃些。

最后建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗，有效保护率可达到85%以上，保护期为5年。

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