功效：调和气血、消肿止痛。 小腿抽筋是怎么回事？腓肠肌痉挛又名“脚转筋”证见小腿后侧突出肌肉抽筋隆起， 小腿抽筋怎么办呢。触按坚硬，小腿不能伸屈，甚则抽痛难忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牵掣疼痛。多因下肢过度劳累、长途跋涉、游泳、露宿遭受寒冷侵袭或气血虚弱、肝肾不足所致。
不要着急小编就为大家介绍小腿抽筋的按摩方法
1.预备式
腰微挺直， 取坐位。双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐12分钟。
2.拿捏小腿后侧
用对侧手拇指与其余四指用力对合， 患肢平放在健肢膝上。从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.51分钟。
功效柔筋缓急、消肿止痛。
3.按揉委中穴
拇指放在髌骨上方， 将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上。适当用力揉按0.51分钟。
功效：活血消肿、通络止痛。
4.按揉阳陵泉穴
其余四指附于腿肚处， 将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上。适当用力按揉0.51分钟。
功效：疏肝利胆、解痉止痛。
5.按揉足三里穴
中指指尖放在患肢足三里穴上， 将健侧手食指与中指重叠。适当用力掐按0.51分钟。
功效：补脾健胃、调和气血。
6.按揉条口穴
用健侧手中指指腹放在条口穴上， 将患肢平放在健肢膝上。适当用力按揉0.51分钟。
功效：疏通经络缓痉止痛。
7.掐承山穴
适当用力掐压0.51分钟。</SPONG 用拇指指尖放在同侧承山穴上。>
功效：通经活络、柔筋缓痉。
8.合按昆仑穴、太溪穴
用健侧拇指指腹和中指指腹分别按在太溪穴和昆仑穴上， 将患肢平放在健肢膝上。两指对合用力按压0.51分钟。
