以自我的方式存在于这个意识的世界，我们一生的痛苦几乎都与“时间”相关——我们的心不是纠结在“过去”，就是担心于“未来”，要么就挣扎于现在。痛苦是非理智的结果。这四句话，如果你善加“品尝”并“吸收”，将有助于稀释或解除我们自身的痛苦。
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想到“未来”，我们常常充满恐 惧或担心，有时那恐惧或所担心的想象的内容如此逼真，它让我们坐立不安或焦虑不堪。但我们也许忽略了一个明显的事实：它并 非实际存在，“未来——还没发生呢”。我们在对着一些不存在的画面起着恐惧反应——坐在天堂里经历地狱，是我们这些被称为“神经正常”的人所常做的事儿。
如果稍注意一下你就会发现，除 了你头脑里想的那些令人恐惧担心的故事，此时此刻，一切都好好的呢。一切最令人难以忍受的事皆发生在头脑里，而不是实际中。在天堂里经验地狱，在涅槃里经历轮回，是你的情况吗？如果是，请把自己温柔地带回，带回到没有地狱和轮回故事的实际世界！
往事不堪回首我们一生大半痛苦和“过去”有关，如果没有“过去”，将没有痛苦。没有可供回忆或参照的过去——现在及未来——有什么问题？从某种意义上说，“过去”犹如一棵邪恶的树根，我们“现在”以 及“未来”的痛苦，都是从它发出的。无意识中，我们把“过去”的好坏浮现在眼前，然后产生了现在或未来的痛苦。但我们忽略掉了一个重要事实：“过去，已经不存在 了。”
你注意到这个事实了吗？“过去的已经不存在了！”假若你能安住或清醒在这个事实中，那么，我们人生的大部分痛苦将会烟消云散；如果我们非要说过去封存在每个人的记忆里，这必将是痛苦的开始，让我们回到神志清醒吧。
我们痛苦的另一部分来自于“当 下”——对很多人来说的“现在的现在”。现有的和我们想象的不一致，执着于我们头脑中想要的那个而不是眼前的样子，让我们痛苦不堪。看不到“现在 ——一切是最好的安排”，让我们无尽的烦恼就从“当下”滚滚而来，就好像“当下”变作一口痛苦之泉，有无尽的苦水在不断地涌出一样。
“现在，一切是最后的安排”， 你能认出这点吗？现实的仁善超过你对它的理解——我们万众同一的“心”在任何情况都始终坚持“最善原则”，因此，当下发生的永远都是所有可能发生中实际 最好的 最真实的。这是实相，就差你认出它来 勇敢面对。
我们一生里的痛苦、担心或恐 惧，百分之百里来自于想象。没有想象就没世界，就没有心灵的受苦。生命沿着“时间”的轴存在——如果我们能够真的注意到“过去，已经不存在”、“未来，还 没有发生”、“现在，是一切情况中老天最好的安排”，天下本无事，随处皆自在！这正是那些从“过去”、“未来”、“现在”的幻象中走出来的一种境界——是我们每个人想要的生活！脱离幻象过一把这样的日子吧！
编后语：人之所以痛苦，在于追求错误的东西太多；与其说是别人让你痛苦，不如说是自己修养不够…
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