哪些食物有助于女性受孕？

孕育专家于萍告诉我们，日常生活中的一些食物对女性受孕就十分有益，所以并非都要每日大补才能助女性喜迎好“孕”。那么哪些食物才是女性的幸“孕”食物呢？

富含蛋白质、维生素的食物

蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，多食用对身体及女性受孕都很有好处。富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

富含锌的食物

植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较为丰富。

动物内脏

这类食品中含有较多的胆固醇，其中约10%是肾上腺皮质激素和性激素，所以适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

富含精氨酸的食物

据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对维持男性生殖系统功能正常运转有重要作用。

富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。虽然这类食物是针对男性来说的，但依然有助于女性受孕，所以也可算是女性的幸“孕”食物！

而对于一些不孕女性，孕育专家于萍则提供了以下幸“孕”食谱：

肾虚不孕的女性

食材：青虾250克，韭菜100克。

做法：将青虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油煸炒虾，烹黄酒、酱油、醋、姜丝等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可。

宫冷不孕的女性

食材：生姜、红糖各500克。

做法：将姜捣为姜泥，混入红糖，蒸1小时，晒3日。共9蒸9晒，最好在夏季3伏，每伏各蒸晒3次即成。在月经开始时服用，每次1匙，1日3次，连服1个月，服药期间忌房事。