所属经络：属于督脉上穴，通常运用的强壮要穴之一，值得研究。
位置与取穴：腰部正中线，第二腰椎棘突下取穴；最标准的定位：前与肚脐（神阙穴）相对；自己最方便的取穴法：用两手掌的中指从肚脐沿腰部往后划圈，中指相碰的地方定位就是。
功用：说起来这个穴位的作用巨大，能振奋肾气，提升阳能，所以凡是跟肾气不固，肾虚精疲有关的问题，都可以取之，具体如：腰酸腿疼，阳痿早泄，宫寒不孕，脑髓不足的脑萎缩等，其他如脾肾虚寒的消化不良，胃胀气等等，甚至包括脾失健运导致的血糖代谢失常，痰湿体征，以及水湿泛滥的水肿、停饮等等，都可以。阳气为一身之主，阳能化气；命门，号称“生命之门”，执肾先天之牛耳；所以，这里有待挖掘的生命之根基；我们了解命门，不要仅局限于一穴之地；在中医孙一奎的《命门动气》学说，虽脱胎于内、难（《内经、《难经》》），但其实际与自古以来的修行家秘传的“窍中窍”吻合，非有亲身验证，不能得其实质。望有兴趣者深究之！
操作：如何才能更好的激发命门之气？说来命门跟肾有关，肾主纳气，藏精起亟，所以加强肾血运，避免寒湿、湿热困肾，使肾能正常的分泌清浊，才能发挥它的功能和活力；所有的治疗方法围绕这个道理来做文章；肾需要补，也需要清；中医讲血清气和，如果血液中杂质太多，在肾小管那样的小单位中，能否滤过？肾损伤70%以下只有症状，查无实据；补肾怎一个“补”字了得？肾阴，肾阳怎么领会？肾阳先天与命门动气有什么关系？这些都是中医说着，大家模糊的概念。中医要吃透，医学要前进一大步！
常规的，针灸点按，穴位敷贴，大家都会，照葫芦画瓢，不耽误我们的运用，关键是原理、原理！知其然，更要知其所以然，所以建议研习中医者，除了研习现代科学，还要研习古代科学，张锡纯在《医学衷中参西录》中强调“静坐以悟哲学”，这个“哲学”非玄学，而是古有发微，人体确存的科学；都说功夫在诗外，其实医学不在“医书”，而在人体，没有实证谈什么“天人合一”，那只是推理，以一个未知推求另一个未知，我们还有很长的一段路要走。
摩腰法，这是在走方医《串雅》中记载用药物膏摩治疗腰肾之法；今天介绍一个简单的徒手摩腰活肾法：坐或站立均可；1，两手空握拳，反手向后，以拳眼不停的摩擦腰肌和命门一带到发热，天天坚持；2，左手在后，反手空握拳，以拳背顶住命门部位，右手在前以掌心或空心拳（拳心向里）贴肚脐，沿肚脐周围划圈，也可以加意念搅动一个大火球在腹腔中旋转（想象无极限），直至感觉腹腔中温热；贵在坚持。人身有大药，贵在精气神，这些强身健体的方法，比起有氧运动和无氧运动的研究底蕴，不在一个档次，弃之可惜，勿以轻浅而视之！
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