我们都知道卵磷脂，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，药店中这类保健品也让人眼花缭乱，要如何选择合适自己的产品？你适合服用卵磷脂吗？我们告诉你。
适用人群
学生、脑力工作者
适用理由：卵磷脂能增强大脑活力，改善大脑疲劳，增强记忆力，提高学习（工作）效率。
吸烟者
适用理由：吸烟会过度消耗肺部的卵磷脂，导致肺泡干燥，易因缺氧而疲劳，补充卵磷脂，可以改善这一现状。
中老年人
适用理由：
① 卵磷脂可以修复受损伤的脑细胞，长期补充可减缓记忆力衰退，预防或推迟老年痴呆症的发生。
② 卵磷脂可以促进钙质的吸收和利用，预防（改善）老年骨质疏松症。
肝病患者
适用理由：卵磷脂对肝损伤有很好的修复作用，预防肝纤维化、肝癌。
胆结石患者
适用理由：卵磷脂能防止胆结石形成，不同程度地分解、消除已形成的胆结石，使胆囊恢复正常生理功能。
糖尿病患者
适用理由：卵磷脂可以增强胰脏分泌胰岛素，降低血糖；促进微循环，预防糖尿病并发症。
便秘人士
适用理由：卵磷脂可以促进肠胃血液循环及肠胃蠕动，预防（改善）便秘。
爱美女士
适用理由：卵磷脂是一种天然解毒剂，为皮肤提供充分的水和氧气，令皮肤光滑柔润。
功能作用
1
调节人体代谢，改善疲劳
卵磷脂是构成细胞成份之一，能有效地增强细胞功能，提高细胞的代谢能力，增强细胞消除过氧化脂质的能力，及时供给人体所需能量，令人精力充沛、不易疲劳。
2
提高记忆力
乙酰胆碱起着兴奋大脑神经细胞的作用，所以大脑内乙酰胆碱的数量越多，记忆、思维的形成也越快。卵磷脂可提高大脑中乙酰胆碱浓度，从而可使人保持充沛的精力和良好的记忆力。
3
保护心脏
卵磷脂能调节胆固醇在人体内的含量、有效降低胆固醇、高血脂及冠心病的发病率。
4
降血脂
卵磷脂可以乳化、分解油脂，降低血液中胆固醇及脂肪含量降低，从而软化血管，降低血液黏稠度，增进血液循环，进而防治冠心病、高血压、心肌梗塞、脑血栓、脑溢血、动脉硬化等疾病。
5
防治脂肪肝、修复肝损伤
卵磷脂能修复受损的肝细胞膜，促进肝细胞再生。对肝炎、药物、化学、酒精、脂肪造成的肝损伤有很好的修复作用。
6
延缓衰老
细胞膜主要是由卵磷脂构成的，摄入充足的卵磷脂可以修补被损伤的细胞膜，改善细胞膜功能，使细胞膜软化和年轻化，增加细胞活性。从根本上提高人体的代谢能力、自愈能力，增强人体的生命活力，从而延缓衰老。
问答and
一问一答，解决你的困惑
问
选择卵磷脂应注意什么？
答
1. 卵磷脂含量（PC）>30％；
2. 注意是否有“卫食健字”批准文号；
3. 卵磷脂是呈颗粒状，粉状保健用作食品；
4. 进口卵磷脂有进口食品批准号；
5. 出厂日期及保质期。
问
卵磷脂与其他保健食品可以合用吗？
答
可以，最好与鱼油或维生素E等合用，保健效果最好。
问
卵磷脂产品要如何选择？
答
市面上常见剂型主要有：“软胶囊”和“颗粒”两种，也有少部分产品是片剂和粉剂。
卵磷脂软胶囊是以液体卵磷脂为原料加入甘油或大豆油稀释后，用明胶包裹而成，服用较为方便，但有效成分含量低一般少于60%，并且添加了较多食品添加剂，因此价格较低，需加大服用量。
卵磷脂颗粒主要以颗粒型卵磷脂产品直接分装而成，或为减少颗粒的粘度加入造粒剂后分装而成，因有效含量高通常大于95%（最高可高达98%），并且较少或不使用食品添加剂，因此吸收效率更高。但价格相对较高。所以卵磷脂颗粒的品牌较少。
问
卵磷脂与大脑健康有关系吗？
答
有关系。大脑健康是由“乙酰胆碱”等传递信息为基础。 胆碱是卵磷脂的基本成份，卵磷脂充分供给人体，合成乙酰胆碱，体内乙酰胆碱的含量增加了，为大脑提供传递信息的物质多，大脑功能就能增强。
问
卵磷脂能消除疲劳吗？
答
能，卵磷脂的摄入，增加了乙酰胆碱传递信息功能，可消除紧张、疲劳、减少神经衰弱、脑力下降及各种精神疾患的发生。
问
卵磷脂有镇静作用吗？
答
有，卵磷脂是脑细胞的基本营养物质，缺少卵磷脂时，情绪波动，易激动，或忧郁悲观，记忆力减退。补充生理需要的卵磷脂，上述情况可以明显改善。
问
卵磷脂为什么能治疗便泌？
答
卵磷脂能使胃肠细胞活化，促进胃肠血液循环，增进胃肠蠕动，因而有利于通便，防止便泌。
便泌与精神紧张有关，卵磷脂有“天然精神安定剂”的作用。减少了精神压力，便泌就能得到调理。
问
卵磷脂为什么能防治植物神经功能紊乱？
答
植物神经功能紊乱，是以焦燥、失眠、头痛、乏力，为其特征，卵磷脂构成人体细胞膜并分解出营养神经的胆碱，每天补充，神经系统将得到充分的营养和保护，促进神经细胞功能康复，防治功能紊乱。
问
卵磷脂为什么能保护皮肤？
答
卵磷脂是一种“天然解毒剂”，它能促进分解体内毒素，经肝脏、肾脏排出，又能增加血红素，使皮肤有充分的水份和氧气供应，脸上的各种斑点、斑块、青春豆，就会慢慢消除。
文章到这里就要结束了，不知道有没有很好地解答你的困惑呢？
需要特别说明的是，在购买保健品前最好还是要咨询专业人士的意见。另外，保健品只是保健功能，不能代替药物，切勿随意停用医嘱中的药物哟！
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