中医养生与健身锻炼的差异性

经常大家在注意身体的健康方面，越来越重视，医生交待，你这个病症不仅仅是突发的症状，和体质有一定的关系，调理好之后，要注意养生，保养，勤快巩固，以免复发。

那么，患者就记住了，医生叫我要养生，我就跑步吧，我就去健身房吧，我要健身锻炼到大汗淋漓，我要养生。

其实这个理解是错误的。

现在大家提出的常规的体育健康锻炼，比如：跑步，健身，大运动量锻炼，都不属于养生，充其量是一种体能的强化训练罢了。

而且，大汗淋漓，大量的消耗体能，严重的违背了人体的自然规律，适得其反。大量出汗，就是消耗了血液，也就是中医经常说的血阴，血分；大运动量，也是很消耗元气的，而且平常大家是不知道如何恢复元气，运动量，程度，都把握不好。只是贪求一个痛苦，一个多，一个大量。而不问到底人体是否需要这样锻炼。

人体需要什么样的状态？一句话，就是阴阳平衡。

阴代表物质，血液，有形的，五脏等等。

阳代表气，气机循环，无形的，六腑等等。

血气要达到平衡，不能偏向太过，也是阴阳平衡的一种，叫做气血都充盈。

那么说了这么多，那么中医所提倡的养生运动又是什么样子的呢？

整体来说，中医养生运动，讲究缓慢圆柔，充分拉伸，松紧有度，神形兼备，心身合一。

这些是总的要领，而具体的运动套路有：八段锦，太极，外来的瑜伽也是不错，打坐，静坐，拉筋，调整呼吸，内家拳术，站桩等等，还有很多，这些就是中医提倡的养生锻炼。

所以，下一次中医师建议你养生锻炼的时候，就知道这么做了，至少知道这么回事！