当今社会中十个女性中有九个是体寒体质，而今天咱们就来说一说宫寒症状到底体现在那些方面，宫寒故名思意就是指由外来的寒气或人体脾肾阳虚所积滞于女性胞宫，进而影响胞宫功能受损而发生一系列疾病的统称。那么宫寒具体表现在哪方面呢，我们一起去长知识！
宫寒会直接影响到女性的生理期，在例假期间会有小腹寒冷疼痛、经血色深并有夹杂小血块及胃部不适、肤色暗黄无光、手脚易冰凉、白带异常，畏寒等也是宫寒的表现。等症状都是宫寒的表现。那么造成宫寒的原因是什么呢，宫寒与体质其实是有直接关系，大多数女性天生体质较寒，这也是为什么人们常说十女九寒的意思，体寒体质的人对于气候转凉特别敏感，加之居住环境寒冷，嗜好寒凉食物这是最常见的引起宫寒的原因，此外与生活习惯也是息息相关，例如有些女性朋友喜欢食用冰激凌或冷饮，在寒冷的环境下衣服过于单薄等等。那么怎么避免宫寒，除了从环境与饮食方面注意，例如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。还可以通过生活中养生汤粥来食疗保养，接下来如玉读者朋友介绍一款对宫寒效果不错的养生汤粥。
红枣桂圆粥
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食材用料：红枣、干桂圆、红豆。
制作步骤：
1.建议将红豆做饭前浸泡好备用。大概浸泡一小时左右。
2.将桂圆去壳，留桂圆肉备用。
3.将红枣切成两半去核备用。
4.将备好的红豆放入锅内用武火煮沸转文火继续熬煮。
5.待煮至10分钟左右时将备好的桂圆肉及红枣一起放入锅内熬煮20分钟即可。
其中红枣具有补气养血的功效对促进血液循环有很好的辅助作用，桂圆又名龙眼，味甘性温入脾、胃经，有补血、益智等功效，所以红枣桂圆粥具有极佳的溫养补血养气效果！
另外值得注意的是因其粥食性温润，故有痰湿、热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮等及各种炎症和舌苔厚腻者忌食，此外小儿亦不宜多食。
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