摆膝是双方处于几乎贴身状态或者纠缠中使用的一种膝法，攻击腿主动后撤，拉开与对手身体的距离后外摆然后里合攻击。主要攻击目标为对手的腹部、后腰、两腰侧、两肋位置，成功压下对手头部时也可以用摆膝攻击对手头部，随便找一个泰拳比赛视频都可以看到大量的摆膝运用。
摆膝有时候因为距离限制，只能用膝盖内侧攻击对手，所以要尽可能地在大腿里合时配合身体向内转动，增大击打力量，只要距离允许，尽量在向内攻击时扣胯，以膝盖攻击对手，加大杀伤力。
此外摆膝攻击前尽量后撤，将对手拉到上身前俯状态，同时将攻击腿回撤一步，在上身不动的情况下尽量拉开攻击腿与对手身体之前的距离，为攻击留出足够的运动空间，避免因距离限制而使攻击失效。
下面是前后腿摆膝的攻击示范：
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