张三丰太极拳十七十八式双探分掌和揽雀尾式

    双探分掌

    动作:接上式，不停。左手随楼膝之后继续向后内旋腕至内腰间，与右掌一起向前平掌插捅，掌心朝上，右掌与左幸同时方向变化，向左、向下回楼过胸前，随着重心由左向右到中定马步时，右手回收至腰间，然后翻掌与左掌一起向前、向外插出.手尖不过脚尖，肘间在腰隙(不离不靠)(图54)

    要点:

    ①这是一个外动幅度小、而内动力度较大的过程，手上动作变化不多，而重心变化、腰身回正是很关键的;

    ②手上的变化都是内旋转腕，插掌练时平掌、用时翻掌成竖掌或坐掌，要认真体会。

    用法:这是一个回身定正，且可发力抖劲的式子。是在左搂膝击掌之后正面出击的方式。一种是回身稳固、变化的双掌分化后，根据敌情而先插探，后变双推掌。拳理云:“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。而脚、而腿、而腰，定须完整一气。”仔细体会过程，可单一训练双插掌时的发劲抖身。另外一种是炼内丹时只沉气鼓腹，而不像技击之用的吐气发力。这一式两用就是一个内丹的养气和拳技的练气之体用。

 

    揽雀尾式

    说明:太极拳此揽雀尾式是在本套路中重复较多的式子之一，但在过渡和衔接中又有很大不同，是在拳技运用中遇到不同情况灵活变化的式子。后面动作与第三式（张三丰太极拳三四式揽雀尾式和顺拉单鞭）基本相同。

    1.翻压插掌

    接上式。左掌稍牵引前伸进而转臂翻腕成压掌，右掌从腕、臂间向左斜插出至左肩处。同时重心由正马步渐至左腿(图55)。

    2.腰身右转，右臂与右手随之沉肘，左手、左脚同上。接下来动作，与第三式中动作2虚步拧转相同(图56),

    要点:

    ①虽然是重复式子，但相同之中又有不同，就是含有灵活变化之意;

    ②过渡衔接的方式是多样的，方向也较为独特，尤其在重复衔接处(虔步拧转)，方位有一定原理，实际用法则是可变化的;

    ③“翻压插掌”已把其用法说明白了，若不曾双掌出击(上式)，而灵活变为左掌切压对方一拳掌，然后，右掌斜擂对方空虚处(胸或咽喉部位)，接下来的变化和用法与第三式相同。