第二部分 饮食美容颜的功效（三）
（二）皮吃方
口服美容食品虽然有效，但短时难以见效，疗程长，一般人难以坚持；让皮肤吃，直接作用于皮肤，即采用涂、搽、敷、洗、浴的方法，将食物的营养成分或配天然药物的药效成分，直接进入皮肤而起美容作用，更能满足现代人急于求成的心理，又无现代化学化妆品、护肤品的副作用，因而更易为女士们所接受。
1、香蕉糊
配料：香蕉1支、蜂蜜10克、柠檬汁5克；
做法：
①选成熟香蕉，剥去皮，切成断，再用刀背切烂，捣成泥状；
②调入蜂蜜、柠檬汁使成浆糊样。
先用肥皂洗脸后，用香蕉糊敷脸，用手指轻轻按摩面部后，再涂上厚厚一层香蕉糊，10分钟后用清水（不用肥皂）洗去。个别对香蕉糊过敏者，不宜。可先用香蕉切成薄片贴脸，20分钟后未出现过敏，才可用香蕉糊敷脸。
功效：香蕉富含维生素C对皮肤有美白效果，富含镁可使皮肤光滑。日本著名的电影明星井上麻美就是用香蕉糊敷面而使面部皮肤洁白光泽而无皱纹的。
2、盐牛奶
配料：矿物盐30克、脱脂奶粉3克、维生素C0.3克；
做法：
①选购矿物盐（四川农村称为锅巴盐，不是现在市售的精盐，也可用青海一带出的天然盐块），在研钵中磨碎；
②将维生素C片磨碎成粉末；
③将脱脂奶粉与矿物盐、维生素C一齐在研钵中磨极细并混匀，装入密闭的容器保存，防止受潮。
洗完脸后，倒两汤匙的盐牛奶粉于掌心上，加水混合调匀，若是干性皮肤（皮肤干燥）加蜂蜜调；油性皮肤（皮肤油腻）加柠檬汁调。用手指均匀地涂抹在脸上，并轻轻来回按摩面部、眼周、鼻子、眉毛周围都要按摩到。每天早、晚各1次，盐牛奶涂抹按摩20分钟后，用清水洗去。若要全身皮肤美白则在澡盆中加入盐牛奶适量，每天浸泡两次。
功效：盐牛奶可除去面部黑斑、黄褐斑及皱纹，可使皮肤洁白。盐有杀菌作用，可刺激血液循环，使肌肤活化，加入牛奶粉可活化肌肤的蛋白质，防止肌肤不松驰。加入维生素C增强美白作用。日本妇女喜用盐牛奶涂擦面部和浸泡全身肌肤，她们认为盐牛奶有使皮肤美和消除黑斑及皱纹的多种美容功效。
3、鸡蛋涂剂系列
配料：鸡蛋清2个、鲜柠檬汁1克
做法：
①将鸡蛋打破取蛋清入碗，搅拌至起白色泡沫；
②加柠檬汁6—8滴，调匀即成。
每晚睡前用以涂面，15分钟后用清水洗干净。
功效：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸。鸡蛋清中的白蛋白可使皮肤润滑，醋酸使皮肤呈弱酸性，可防止细菌感染；加入柠檬汁，有消炎抗皱作用。
本方涂面有使面部皮肤光泽、细腻、柔嫩的功效。鸡蛋黄富含维生素B1、B2，也有美容作用。因此还可试用以下鸡蛋美容涂面方：
鸡蛋清与适量酸牛奶和蜂蜜调配涂面，20分钟后用清水洗净。可使皮肤细腻洁白，皱纹减少。
鸡蛋黄打散调橄榄油拌匀涂面，20分钟后清洗干净，可使皮肤细腻，除去色素斑。
鸡蛋黄1个与桃仁油15毫升、白酒15滴混合均匀后涂面，能使皮肤白皙，红润柔和。
4、薄荷沐浴乳
配料：薄荷油10毫升、牛奶450毫升
做法：
①用天然绿色植物薄荷蒸馏出薄荷油；
②将薄荷油10毫升倒入鲜牛奶中，或速溶奶粉与薄荷油拌和；然后将薄荷乳倒入灌满温水的澡盆中搅匀即成。
先将身子在清水中浸泡至少15分钟，然后用丝瓜络或浴刷、浴巾将皮肤上的死皮打磨光，然后再将洗净的身子浸泡在有薄荷乳的澡盆中20分钟即可。
功效：薄荷沐浴乳可使皮肤光滑细腻，柔软而富有弹性。古埃及最后一个女王克利奥佩特拉就常爱以奶洗浴。这种奢华的举动一直流传至今，为达官显贵、富翁豪门的小姐、女士们常用的美容护肤法。据说美国好莱坞影星麦当娜生了女儿后，改变了过去喜用化学化妆品的习惯，选用一种薄荷沐浴洗澡，使皮肤变得更加柔嫩白皙。
5、普济浴液
配方：李花500克、梨花50克、桃花50克；
做法：
①采摘诸鲜花，将诸花煎水；
②无鲜花时可用干品，用量为鲜品的1/3，仍煎成水。
每日或间日1次，用鲜花水洗浴全身。
功效：这是据明代《普济方》中的一个洗浴方变化而来。用诸花洗浴有润泽皮肤和香身的功效。
诸花及其花粉含有丰富的营养素，不但对皮肤细胞有营养作用，还能促进皮肤血液循环，加速皮肤细胞的新陈代谢，可防止皮肤粗糙，保持柔嫩白皙。
现在美国好莱坞的大名星也掀起用天然花草洗浴美容护肤的方法。如影星薇诺娜·瑞德。由于拍电影的劳累，使得她皮肤粗糙，专家们让她用凤尾花洗浴护肤，她的皮肤逐渐恢复了昔日的柔嫩光滑。据说好莱坞影星们大都怕化学化妆品损伤皮肤，而喜欢用天然花草沐浴护肤，所以从影星身边走过的人都会闻到淡淡的花草的幽香。
6、玫瑰洗面液
配料：玫瑰花10朵、白米醋500毫升；
做法：
①取含苞待放或已开半天的玫瑰花花瓣洗净；
②将花浸入白醋（白色食用醋）中，静置1周。
功效：玫瑰花典雅艳丽，香馥迷人。其从花中提取的香精，是名贵香水如法国香水的主要原料。
中医认为芳香类物质能疏肝解郁，行气活血，能改善皮肤血液循环，促进皮肤细胞的新陈代谢，有使皮肤细嫩洁白和祛除色斑的功效。玫瑰花泡醋还有抗菌消炎，抗病毒的作用，因而对青春痘、扁平疣也有一定疗效。当年慈禧太后的化妆品中就有玫瑰花汁。
7、冬瓜洗面膏
配料：冬瓜1个、白酒1000毫升、清水600毫升、白蜂蜜500克；
做法：
①将冬瓜去青皮，切成片（连瓜瓤），加白酒和清水在锅中煮烂，过滤后，熬成膏状；
②将冬瓜膏加蜂蜜再熬至稀稠适度，贮于瓷器内。
取6克左右涂面上，用于搓擦，使之深入皮肤，20分钟后用清水洗去。每天早晚各1次。
功效：洁面增白，适宜于面皮色黑无华。因冬瓜富含维生素C和钾、镁、锌等元素，有清洁皮肤和美白作用。
8、南瓜叶鲜汁
配料：鲜南瓜叶500克、白酒200毫升；
做法：
①将鲜南瓜叶洗净后捣烂；
②将捣烂的南瓜叶放入白酒中，7天后用消毒纱布过滤浸汁即成。每晚睡前，用浸液涂面，20分钟后洗去。
功效：本方可使皮肤光滑柔软，富有弹性。南瓜叶富含绿色素、胡萝卜素、植物油和蛋白质，对皮肤有滋润、营养作用。
9、甜菜搽剂
配料：甜菜根2根、薄荷10克；
做法：
①将薄荷煎水，取滤液盛入面盆备用；
②将甜菜根洗净后切成片。
先用薄荷水洗脸，再用甜菜根切片贴前额和面颊，待甜菜汁干后再用薄荷水洗净。
功效：有使面色红润的功效。甜菜又名菠菜，其根既含糖又含丰富的铁质，所以常用甜菜根汁搽脸，可使面色红润。
10、美容霜
配料：鸡蛋黄1个、白蜂蜜6克、橄榄油6克、柠檬汁3滴；
做法：
①取鲜鸡蛋蛋黄盛于干净瓷碗中；
②将白蜜、橄榄油、柠檬汁与蛋黄调匀即成。
先用热毛巾敷面部，再用美容霜涂面15—20分钟后洗净。
功效：本方涂面可使干性皮肤滋润有光泽。方中食物为皮肤提供丰富的维生素A、C，维生素B2，油脂，以及微量元素锌等营养素，所以有润泽皮肤的功效。
11、增白膏
配料：瓜蒌瓤90克、杏仁30克、猪胰1具
做法：
①取鲜瓜蒌之瓜瓤，杏仁去皮尖，猪胰去筋膜，洗净。
②将三物同入研钵内，杵成膏状即成。
功效：本膏外涂皮肤有“令人光泽，冬月不皱，面黑变白”的功效。
方中瓜蒌为葫芦科多年生藤本植物栝楼的成熟果实。含果酸、脂肪油，有抗菌和美肤的作用。猪胰有洁肤去垢，润肤褪色素的功效，配杏仁抗皮肤老化，故可使面黑变白。
12、华容膏
配料：冬葵子100克、白蜂蜜50克
做法：
①将冬葵子蒸后在烈日下晒干，去皮取仁研成细粉末；
②将冬葵子粉末调入蜂蜜即成。
功效：本膏敷面，有润面玉容的功效。
冬葵子为冬寒菜的种子，富含胡萝卜素和亚油酸以及钾、镁锌等元素，所以有润泽皮肤，使皮肤白嫩的作用。
13、双吃绿色奶
配料：牛奶3袋、酸奶2瓶
做法：
①选购纯天然的绿色食品如伊利纯牛奶、红星100%纯牛奶、太阳宝纯牛奶等，不加任何添加剂的纯鲜牛奶。
②选购纯酸奶两瓶。每天早、晚各喝1袋牛奶。随后将纯牛奶涂抹全脸，连颈部也涂上，按摩1分钟后，用热毛巾拭净；再将酸牛奶厚厚（相当于1分钱硬币厚度）涂满面部、颈部，卧床静养20—30分钟后，用温水洗净即可。
功效：牛奶富含人体易于吸收的蛋白质和钙。蛋白质营养皮肤，钙调节平衡人体内的酸。当人体内过酸的时候，皮肤就会偏碱，从而导致皮肤粗糙，易出现色斑和长“青春痘”。喝牛奶补充人体需要的蛋白质和钙，体内蛋白质和钙充足，有助于骨骼的发育，还防止骨质疏松。缺钙，人就缺乏挺拔的气质，也就谈不上美了。通过喝牛奶可以对人体内部时行有益的调节，使皮肤从内到外得到一种美容的效果。
牛奶外用，有一定去污作用；牛奶蛋白又有利于皮肤直接吸收而起营养作用。酸牛奶含大量的乳酸，可以发挥剥离性面膜的功效，作用温和，不刺激皮肤，每日使用，会使肌肤柔嫩细腻。
酸牛奶涂面静养之时，收听轻松的乐曲，会使人心情舒畅，更有利于皮肤吸收，从而增强其美容的效果。由于这一美容法没有任何化学物质，用的纯天然牛奶和酸奶，安全无毒副作用。所以是一种绿色美容法。
现在人们愈来愈清楚地认识到人工合成的化学化妆品对肌肤及人体的危害，过量的氢醌，超标的汞制剂，对人体造成慢性中毒，甚至贻害后代。含汞过量的化妆品在大自然中不能降解，还会污染环境。虽然化学化妆品有立竿见影的速效，但后患无穷。所以提出了“绿色美容”的观念。让纯天然的、安全、无毒、有效的物质发挥美容作用，让绿色融入美容。饮食美容正是绿色美容的具体体现。有人说：一天一点绿色，美丽就垂手可得。
14、糖奶面膜
配料：黑砂糖20克、牛奶30毫升
做法：
①将黑砂糖加热熔化；
②加入牛奶充分搅匀即成。
涂于脸上，20—30分钟后再用清水洗脸，每天1—2次，连续30—50天。
功效：糖奶涂面，可使黑皮肤逐渐变白。黑砂糖即红砂糖，每百克含维生素B10.01毫克，尼克酸0.3毫克，钾240毫克，镁54毫克，铁2.2毫克，锌0.35毫克，硒4.20微克。这些营养素与牛奶配合更能强化其对皮肤的美白功效。钾、镁可促使老皮肤脱去，锌、硒可促使新皮肤长出，新长出的皮肤细胞由于营养丰富，皮肤颜色就白而红润。
15、茶叶面膜
配料：红茶10克、红糖10克、面粉20克
做法：
①将红茶和红糖放入锅中，加水200毫升，将红糖熬化，滤取汁液；
②将汁液调入面粉成糊状。
将红茶糖面糊均匀也敷在面部，同时用手指指腹轻轻按摩面部，15分钟后用清水洗净。每日1次，连用1个月以上。
功效：茶叶（红茶以外的绿茶、青茶、白茶均可）含有美容的营养成分如维生素B1、B2，维生素C，茶叶含有芳香物质和抗菌抗病毒的成分，对皮肤既有营养作用又有护肤功效。有助于皮肤保持光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹。据用过的人说，只要坚持每日用茶叶敷面1次，一个月后就可使容颜润泽白皙。
16、柠檬面膜
配料：鲜柠檬1个、白面粉30克
做法：
①将鲜柠檬洗净后榨取果汁，加1倍清水混合均匀；
②取白面粉与柠檬汁调成膏状即成。
将柠檬膏敷在脸上，15—20分钟取下，清水洗净。或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部，15—20分钟取下，洗净即可。每天1次，连用1周。
功效：柠檬富含维生素C和柠檬酸等成分，有抗菌收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期使用柠檬面膜，可延缓皮肤出现皱纹。
17、黄瓜面膜
配料：鲜黄瓜1个、蜂蜜10克、风油精6滴
做法：
①将鲜黄瓜洗净，选大者1个榨取汁水；
②将黄瓜汁调入蜂蜜，加风油精调匀即成。
将此面膜均匀涂面，20—30分钟后洗去，每日1次，连用1周以上。或将黄瓜切片，直接贴在脸上。
功效：黄瓜蜂蜜富含维生素C及锌和镁等多种营养成分，有润肤、增白、除皱纹等功效。
法国科学家发现一群少数民族的姑娘面皮白嫩细腻，但她们从不用现代护肤霜和化妆品。通过调查了解到那些姑娘面皮白嫩的秘密是用鲜黄瓜擦脸。在报刊上介绍了这一方法之后，在一向以美容著称的法国姑娘中引起强烈反响，有的姑娘甚至一次用几十斤黄瓜捣碎，擦满全身。
18、米酒面膜
配料：米酒500毫升、苹果1个、荞麦50克
做法：
①取糯米做成的米酒（或绍兴黄酒）盛入大瓶中；将苹果去皮切片，放入米酒中；
②荞麦淘净后亦放入米酒中浸泡1周后，滤去苹果片和荞麦，取滤酒。
将滤酒涂擦皮肤，每天上下午各1次。
功效：本方可使被太阳晒黑的皮肤变白，可使粗厚的皮肤逐渐变得细腻白嫩。
日本妇女单用米酒加温水冲淡后，轻轻地搽在脸上和颈部，可使整个面颈部皮肤白嫩而光彩照人。这与米酒富含多种氨基酸、给维生素和微量元素有关，加上富含维生素C的苹果、富含B族维生素和铬元素的荞麦，美白皮肤的效果会更好。
19、杏子面膜
配料：鲜杏子1个、香油1匙
做法：
①将新鲜杏子洗净，去核不去皮，放入研钵中；
②将钵中杏子加香油捣研成糊状。
每晚睡前敷面，10—15分钟后，温水洗干净。
功效：鲜杏面膜有润泽和放松干性皮肤的功效。适宜于干性皮肤的人敷面。
20、梨子面膜
配料：梨子1个、蜂蜜1匙
做法：
①将鲜梨去皮去核入钵中；
②将梨捣烂，加入蜂蜜研成糊状。
每晚睡前敷面，10—15分钟后，温水洗净。
功效：梨子面膜有润泽皮肤的功效。
杏子、梨子都含有大量水分、糖、维生素C以及镁、锌等元素，可供给干燥皮肤以充足的水分，并有一定的美白作用。因而都适宜于干性皮肤的保养。
21、土豆面膜
配料：土豆半个、香蕉半只、鲜牛奶1000毫升
做法：
①将土豆煮熟后去皮，捣成土豆泥；
②香蕉去皮后，捣成泥，与土豆泥混匀，调入鲜牛奶（或酸牛奶）即成。
敷面部，15—20分钟后洗净，每天1次。
功效：本面膜敷脸部皮肤，有使皮肤柔软细嫩的功效。适宜于干性皮肤。
土豆即马铃薯富含维生素C、镁和锌等美容元素，香蕉、牛奶除含上述营养成分外，还含维生素A和蛋白质，因而本面膜为皮肤提供丰富的营养，并促进新皮肤细胞代替老皮，所以能使皮肤柔嫩。
22、蜂蜜面膜
配料：白蜂蜜35克、白面粉15克、清水50克
做法：
①选净白蜜未腐败变质者，以梨花、枣花或桃花蜜为优。面粉用小麦标准粉或特一粉。
②用清水将蜂蜜、面粉调成糊状。
晚睡前涂敷于面部，15—20分钟后洗净。每周1—2次。
功效：本面膜有增进皮肤营养，润肤悦颜的功效。
方中蜂蜜配面粉，含有营养皮肤的蛋白质、脂肪、糖、多种维生素、矿物质和微量元素，可促进皮肤的新陈代谢，使皮肤保持青春活力。
