少林静禅功

有坐禅法 分端坐势，单盘势，双盘势，插花势，站禅法和卧禅法等。

一、端坐势

端坐势即是端坐凳子或椅子上，膝关节屈成九十度，全脚掌着地，两手自然放在两大腿上，上身端正，两眼微闭，目视鼻尖，舌顶上腭，意守丹田（图1）。

初学者一次或先练三十分钟，以后逐渐增至一小时。

歌诀:

端坐禅椅胸挺直，臂垂掌附膝上迹。

屈膝足掌轻着地，闭口微合双眼目。

舌顶上腭视鼻尖，意守丹田勿转移。