文丨药疗君，编丨乔乔
生活中总会遇到一些人拉仇恨的存在，他们不管吃多少似乎都不会胖，甚至其中一些人也没见去运动！这对于那些喝水都长肉的人来说，这个技能简直逆了天了！
BBC解释，为啥有些人干吃不胖
干吃不胖这个逆天的现象不止吸引了众多减肥的妹子，外国的专家们也饶有兴趣的做了一个专题纪录片呢，大概的意思是这样的：
首先，科学家们找了十几个从小就瘦，怎么也吃不胖的人来参加实验，用四周的时间，规定每天摄取的热量（正常摄取量的两倍），每周统计脂肪的比例！
结果简直让人愤慨！最多的人胖了9.5kg，最少的人好像只胖了5kg左右！而且这个胖的最少的人 ，居然看起来并没什么变化，体脂含量也只是增加了一点点，原来他吃的东西都转化为肌肉了……吃了那么多东西居然没长肥肉，而是长了肌肉！！！而且这些做实验的人，在结束试验之后，几乎没有运动，就都回到了原来的体重！！他们好像根本不需要减肥！！
专家说这是基因问题，没法！
1、基因决定：胖妈妈会生胖小孩，从小就很瘦的小孩，长大了也不容易变成胖子
2、要么是感染了病毒：你也很震惊吧！！！没错，一位专家说，一种鸡感染的病毒后死的时候会很胖，这种病毒也会传给人，先感染肺，然后到各个器官，再到脂肪，等病毒到了脂肪，就会一直复制脂肪细胞，所以人就会很快变胖。
3、大脑不想让你胖：很多人成年后体重就不会再发生大的变化，因为大脑在维持它认为合理的体重（大脑说得对）。大脑控制身体，控制食欲，努力维持那个固定的数字，所以减肥的人即使瘦下来了，想要保持身材就要一直处于饥饿的状态，因为大脑觉得你太瘦了，要增加体重，一直有食欲。（这样想想大脑也听不容易的）
4、生物进化说：还有专家说在长久的人类文明里面，饥荒常在，只有脂肪多的人才不容易被饿死，都是幸存者！！这是一个优良的基因，所以，现在吃不胖的人只占少数（不要羡慕他们，未来的世界是属于胖子的）~~
瘦人进军胖子界，不容易
其实，对于想增重的瘦人朋友们，除了会招来减肥人士的羡慕嫉妒恨之外，内心的压力还是蛮大的。对于怎么吃都不胖的瘦人，首先应该排除是否有某些器质性疾病，如慢性腹泻、炎症性肠病、甲亢等疾病。然后，要根据自身情况制定合理饮食计划！
为扮演55岁的男主角，阿尔米·汗增肥了28公斤
增肥饮食要把握的4项基本原则：
1、放心的吃好三顿正餐
瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质，因此吃好三顿正餐是基本的。
2、有事没事加个餐
因为消瘦的人大多肠胃功能较弱，一顿吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良，适得其反。因此应该少食多餐，把每天的进餐次数改为5～6餐，以早、中、晚三餐为主，适量的加餐。
3、睡前也加餐
夜里睡眠的时间是人体生长激素、胰岛素等合成激素分泌的旺盛时期，这些合成激素有助于促进人体蛋白质的合成代谢，促进机体的生长、发育。高质量的睡眠有助于上述合成激素的分泌。最有效的办法是在睡觉前半小时喝1杯加糖的牛奶或喝1碗温热的小米粥，也可以吃一些高蛋白质食品或甜点心。
4、多吃豆制品
中医认为，消瘦者多属阴虚和热性体质。消瘦者的膳食最好以滋阴清热为主，日常饮食中除选用含动物性蛋白质丰富的食物，可适当多吃些豆制品、蔬菜和瓜果等。适量选食其他性味偏凉的食物，如黑木耳、蘑菇、苦瓜等
增肥其实和减肥一样，贵在一个良好的习惯和坚持！加油，你一定会胖起来的！
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