夏日别光着身子睡觉 健康小常识系列（177）

很多人喜欢光着上身睡觉，尤其在炎炎夏日里许多男士都会光着上身睡觉，其理由是不穿衣服可以感到非常凉快，其实这种观点是错误的。

医学专家介绍。当外界气温升高到二十八到三十摄氏度时人体皮肤水分的蒸发速度会加快，并随着气温的升高而增加，当外界的气温高于皮肤温度时，人就会从外界环境中吸收热量，如果此时光着上身，皮肤吸收的热量会更多，而皮肤排出的汗水也迅速流失掉，起不到通过汗液蒸发散热的作用。

在夏日里睡觉时最好穿上睡衣，这样既可以很好的吸汗，还能够防止受凉，因为虽然皮肤上的温度不断变化，保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎是固定不变的，所以即使是热的难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻。

家和堂中医馆细节提醒

尽管夏天骄阳似火。但却不易过分贪凉，尤其是人的胸口和背部更不易裸漏，这是因为人体的脏器都在胸腔之内，这些脏器都十分娇嫩，而且喜暖怕凉，人体的十四经络任督两脉的穴位也都分布在人体躯干的中心线上，如果经常让胸背受凉容易产生肠胃呼吸道和心血管系统的种种疾病，盛夏机体产生的热量高于体外的温度，周身烦热，这时皮肤和肌肉的微血管都处于迟缓舒张状态，尤其是进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加微弱，整个机体基本上处于“无设防”状态，风邪的入侵，便可“长驱直入”。