夫妻行房后，不要倒头就睡 健康小常识系列（98）

一般来讲，男性在行房后都会感到疲劳，所以很多人行房便倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反。夫妻行房后立刻睡觉不仅会使疲劳感持续到第二天，也会引起妻子的不快。

正常情况下，夫妻双方从兴奋开始到高潮结束，持续时间大约是5～20分钟，也有比这更长的。行房后的疲劳感，大多是因为控制排出精 液的脑脊髓在射 精后反射机能一时松弛下来的结果。也就是说射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。对于年轻人来说，性生活后的疲劳感恢复得会很快。但对于中老年人来说，由于神经反应要迟钝一些，恢复的时间相对较长，如果行房后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就很难消失。

家和堂中医馆提醒

行房之后，切记不要立刻转身就睡，看会儿电视，起身喝杯水，或和妻子情话绵绵一段时间再睡，就不会让疲劳感持续到第二天。