裸睡可以治疗失眠 健康小常识系列（41）

从20世纪60年代开始，日本便形成了全国性的“光臀族”，以后又很快在中国台湾、香港、澳门等地区以及东南亚一些国家得到仿效。70年代又被美国的一些家庭所接受。

日本妇科医师对裸体睡眠进行了大量研究，已证实裸睡是一种科学的睡眠方式。据他们发表的论文可知，有60%的妇科病是因穿着不合适的紧身衣造成的。这些妇女一旦改为裸睡，不但立即会感到被窝温和舒适，而且会很快进入梦乡。这是因为裸睡有种无拘无束的自由快感，对失眠的人也会有一定的安抚作用。裸睡还有利于增强皮腺和汗腺的分泌，促进皮肤的排泄和再生。

同时，裸睡有利于神经的调节，对治疗紧张性疾病的疗效极高，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，专家们还发现，裸睡后一些原先有生理性痛经的患者，可以逐渐得到缓解；对腹部内脏神经系统方面的紧张状态可以从根本上加以消除，并可使全身内脏和体表的血液循环得到十分顺畅，有利于增强适应和免疫能力，对一些有慢性疾病、腰痛症状的人，能得到较大程度的改善。

家和堂中医馆细节提醒

裸睡时，上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。另外，在冬季天冷时不宜裸体睡眠，而应穿睡衣睡眠，以免着凉。同时，不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡。