立秋七月节坐功图
运主太阴四气 时配足少阳胆相火
坐功:跪坐在地,并用两手掌撑地,收缩身体并闭气,然后纵身上踊,这样做七八次,再叩齿,吞咽津液。
治病: 能补虚益损,消除腰肾间淤积的气,还能治疗口中苦涩,喜欢叹息,心肋疼痛,面容和皮肤无光泽,脚外发热,头痛下巴痛,目锐眦痛,缺盆肿痛,腋下肿胀,多汗、振寒等症 。
处暑七月气坐功图
运主太阴四气 时配足少阳胆相火
坐功: 跪坐在地,左右转头并向上牵引,同时反转两手,各捶背三十五次,再叩齿吐纳,吞咽津液。
治病: 能治疗风湿病,肩背疼痛,胸痛,脊梁骨痛,胁肋髀膝经络外至胫绝骨外踝前及诸节处疼痛,呼吸急促,咳嗽不止,喘息,肺气上逆,胸背和脊梁骨积滞等症 。
白露八月节坐功图
运主太阳四气 时配足阳明胃燥金
坐功: 盘腿而坐,并用两手按住膝盖,转头的同时推引膝盖,各三五次、再叩齿吐纳,吞咽津液。
治病:能消除滞留在腰背经络的风气,治疗振寒,苦伸数欠,厌恶人和火,易于惊恐,发狂,暴虐,出汗不止,流鼻血,口渴唇干,颈肿喉痹,不能说话,面色发黑,呕吐,呵欠不止,登高狂歌,弃衣裸走等症 。
秋分八月气坐功图
运主阳明五气 时配足阳明胃燥金
坐功:盘脚而坐,用两手掩住耳朵,同时身体向两侧弯曲,各三五次。再叩齿吐纳,吞咽津液。
治病: 能治疗积滞在胁、肋、腰、大腿的风湿,腹大水肿,膝盖骨肿痛,胸乳气动。大腿前方肌肉、骨外侧以及脚附近等处疼痛,遗尿多屁,腹胀肠鸣,大腿骨郁结、不能转动,肿胀欲裂,以及消化快、易感饥饿,胃寒,咳逆喘满等症。
寒露九月节坐功图
运主阳明五气 时配足太阳膀胱寒水
坐功: 盘腿而坐,并将两手臂举起,同时挺直身体尽量将两手上托,左右各做三五次,再叩齿吐纳,吞咽津液。
治病: 能治疗诸风寒湿邪藏于胁腋经络导致的头痛,眼窝深陷,颈部僵直,脊痛腰折,痔疮,暴虐、发狂、神经错乱引起的头痛,头两边痛或头顶痛,眼睛发黄,容易流泪,鼻子出血,霍乱等疾病。
霜降九月气坐功图
运主阳明五气 时配足太阳膀胱寒水
坐功:先平坐,再将膝关节弯曲,两手分别攀住两脚。然后脚向前蹬,手向后扳,力争数秒钟,再屈膝放松,这样做五七次,再叩齿吐纳,吞咽津液 。
治病:能治疗腰脚间的风湿麻痹症,大腿骨不能弯曲、痛结、裂痛,颈背腰部臀部大腿、膝益以及大腿骨疼痛、脐腹肿胀,肌肉萎缩, 下肢肿胀,便脓血,小便胀痛,小便拉不出来,脏毒,筋寒足气,久痔脱肛等症 。
立冬十月节坐功图
运主阳明五气 时配足厥阴肝风木
坐功:盘腿而坐,将两手由体侧提到胸前,手心朝前,头转向左,两臂随后缓缓落下,头转向正前方,两手臂再提起,头转向右,动作相同,左右各三五次。然后叩齿、咽津、吐纳。
治病:能治疗胸胁积滞,虚劳邪毒,咽喉干燥,面无血色,胸部胀满,呕吐上逆,拉肚子,头痛,面颊红肿,肝气逆行,面色发青,目赤肿痛,两胁下痛引发小腹疼痛,四肢胀痛,头晕目眩等症。
小雪十月气坐功图
运主太阳终气 时配足厥阴肝风木
坐功:盘腿而坐,将右手按住右膝部,左手挽住右肘关节,并用力向左拉,右肘用力向右力争,相持数秒钟,左右各十五次。
治病:能消除肘部的风湿和热毒,治疗妇女小腹肿胀,男子狐疝,遗尿或小便不利,血睾,睾丸肿胀,疝气病,转筋,阴缩,足筋挛,血生胁下,气喘,易于恐惧,胸中满胀,五种淋症等 。
大雪十一月节坐功图
运主太阳终气 时配足少阴肾君火
坐功:起身站立,挺直膝盖,两臂伸直平举,掌心向外,再两足踏地,各五七次,再叩齿吞津,并吐纳。
治病: 能消除脚部和膝盖处的风湿毒气,治疗口热舌干,咽喉肿痛,上气,心烦心痛,黄疸肠廦,阴下湿,饿而没有食欲,面无血色,咳嗽出血,渴喘,眼睛看不见,心神不宁,常常感觉有人追捕等症。
冬至十一月气坐功图
运主太阳终气 时配足少阴肾君火
坐功: 平坐,伸直两脚,两手抱拳,按住两膝,左右各用力按膝三五次,再叩齿吐纳,吞咽津液。
治病: 能治疗手足经络寒湿,脊椎、大腿内后廉痛,足部萎阙,嗜睡,脚下发热,肚脐疼痛,左胁下及背,肩部、大腿骨间疼痛,胸部胀满,大小腹痛,大便难出,腹大颈肿,咳嗽,腰冷并肿胀,脐下气逆,腹泄,下肢肿胀,长冻疮,下痢,四肢僵硬等症。
小寒十二月节坐功图
运主太阳终气 时配足太阴脾湿土
坐功: 盘腿而坐,将右小腿放在左小腿上方,并使右小腿稍向前放。再将左手按在右脚内侧,同时右手尽力上托,这样左右交换做三五次。再叩齿吐纳,吞咽津液。
治病: 能治疗荣卫之气蕴结,吃饭就吐,胃脘胀痛,腹胀,恶心干呕,疟疾,食后腹胀,食量减少,容易叹息,身体沉重,心烦,心下剧痛,便溏疲瘕泄,水闭黄疸,大小便不通,面黄口干,怠惰嗜卧,容易饥饿,没有食欲等症。
大寒十二月气坐功图
运主厥阴初气 时配足太阴脾湿土
坐功:两手向后撑地,两脚跪坐,然后一脚伸直,一脚用力,左右各三五次,再叩齿吞津,并吐纳。
治病:能消除经络蕴积的邪气,治疗舌根强痛,身体不能动摇或卧,大腿和膝盖肿胀,臀部、阴部和足部疼痛,腹胀肠鸣,腹泻、消化不良等症。
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