立秋七月节坐功图
运主太阴四气 时配足少阳胆相火
坐功：跪坐在地，并用两手掌撑地，收缩身体并闭气，然后纵身上踊，这样做七八次，再叩齿，吞咽津液。
治病： 能补虚益损，消除腰肾间淤积的气，还能治疗口中苦涩，喜欢叹息，心肋疼痛，面容和皮肤无光泽，脚外发热，头痛下巴痛，目锐眦痛，缺盆肿痛，腋下肿胀，多汗、振寒等症 。
处暑七月气坐功图
运主太阴四气 时配足少阳胆相火
坐功： 跪坐在地，左右转头并向上牵引，同时反转两手，各捶背三十五次，再叩齿吐纳，吞咽津液。
治病： 能治疗风湿病，肩背疼痛，胸痛，脊梁骨痛，胁肋髀膝经络外至胫绝骨外踝前及诸节处疼痛，呼吸急促，咳嗽不止，喘息，肺气上逆，胸背和脊梁骨积滞等症 。
白露八月节坐功图
运主太阳四气 时配足阳明胃燥金
坐功： 盘腿而坐，并用两手按住膝盖，转头的同时推引膝盖，各三五次、再叩齿吐纳，吞咽津液。
治病：能消除滞留在腰背经络的风气，治疗振寒，苦伸数欠，厌恶人和火，易于惊恐，发狂，暴虐，出汗不止，流鼻血，口渴唇干，颈肿喉痹，不能说话，面色发黑，呕吐，呵欠不止，登高狂歌，弃衣裸走等症 。
秋分八月气坐功图
运主阳明五气 时配足阳明胃燥金
坐功：盘脚而坐，用两手掩住耳朵，同时身体向两侧弯曲，各三五次。再叩齿吐纳，吞咽津液。
治病： 能治疗积滞在胁、肋、腰、大腿的风湿，腹大水肿，膝盖骨肿痛，胸乳气动。大腿前方肌肉、骨外侧以及脚附近等处疼痛，遗尿多屁，腹胀肠鸣，大腿骨郁结、不能转动，肿胀欲裂，以及消化快、易感饥饿，胃寒，咳逆喘满等症。
寒露九月节坐功图
运主阳明五气 时配足太阳膀胱寒水
坐功： 盘腿而坐，并将两手臂举起，同时挺直身体尽量将两手上托，左右各做三五次，再叩齿吐纳，吞咽津液。
治病： 能治疗诸风寒湿邪藏于胁腋经络导致的头痛，眼窝深陷，颈部僵直，脊痛腰折，痔疮，暴虐、发狂、神经错乱引起的头痛，头两边痛或头顶痛，眼睛发黄，容易流泪，鼻子出血，霍乱等疾病。
霜降九月气坐功图
运主阳明五气 时配足太阳膀胱寒水
坐功：先平坐，再将膝关节弯曲，两手分别攀住两脚。然后脚向前蹬，手向后扳，力争数秒钟，再屈膝放松，这样做五七次，再叩齿吐纳，吞咽津液 。
治病：能治疗腰脚间的风湿麻痹症，大腿骨不能弯曲、痛结、裂痛，颈背腰部臀部大腿、膝益以及大腿骨疼痛、脐腹肿胀，肌肉萎缩， 下肢肿胀，便脓血，小便胀痛，小便拉不出来，脏毒，筋寒足气，久痔脱肛等症 。
立冬十月节坐功图
运主阳明五气 时配足厥阴肝风木
坐功：盘腿而坐，将两手由体侧提到胸前，手心朝前，头转向左，两臂随后缓缓落下，头转向正前方，两手臂再提起，头转向右，动作相同，左右各三五次。然后叩齿、咽津、吐纳。
治病：能治疗胸胁积滞，虚劳邪毒，咽喉干燥，面无血色，胸部胀满，呕吐上逆，拉肚子，头痛，面颊红肿，肝气逆行，面色发青，目赤肿痛，两胁下痛引发小腹疼痛，四肢胀痛，头晕目眩等症。
小雪十月气坐功图
运主太阳终气 时配足厥阴肝风木
坐功：盘腿而坐，将右手按住右膝部，左手挽住右肘关节，并用力向左拉，右肘用力向右力争，相持数秒钟，左右各十五次。
治病：能消除肘部的风湿和热毒，治疗妇女小腹肿胀，男子狐疝，遗尿或小便不利，血睾，睾丸肿胀，疝气病，转筋，阴缩，足筋挛，血生胁下，气喘，易于恐惧，胸中满胀，五种淋症等 。
大雪十一月节坐功图
运主太阳终气 时配足少阴肾君火
坐功：起身站立，挺直膝盖，两臂伸直平举，掌心向外，再两足踏地，各五七次，再叩齿吞津，并吐纳。
治病： 能消除脚部和膝盖处的风湿毒气，治疗口热舌干，咽喉肿痛，上气，心烦心痛，黄疸肠廦，阴下湿，饿而没有食欲，面无血色，咳嗽出血，渴喘，眼睛看不见，心神不宁，常常感觉有人追捕等症。
冬至十一月气坐功图
运主太阳终气 时配足少阴肾君火
坐功： 平坐，伸直两脚，两手抱拳，按住两膝，左右各用力按膝三五次，再叩齿吐纳，吞咽津液。
治病： 能治疗手足经络寒湿，脊椎、大腿内后廉痛，足部萎阙，嗜睡，脚下发热，肚脐疼痛，左胁下及背，肩部、大腿骨间疼痛，胸部胀满，大小腹痛，大便难出，腹大颈肿，咳嗽，腰冷并肿胀，脐下气逆，腹泄，下肢肿胀，长冻疮，下痢，四肢僵硬等症。
小寒十二月节坐功图
运主太阳终气 时配足太阴脾湿土
坐功： 盘腿而坐，将右小腿放在左小腿上方，并使右小腿稍向前放。再将左手按在右脚内侧，同时右手尽力上托，这样左右交换做三五次。再叩齿吐纳，吞咽津液。
治病： 能治疗荣卫之气蕴结，吃饭就吐，胃脘胀痛，腹胀，恶心干呕，疟疾，食后腹胀，食量减少，容易叹息，身体沉重，心烦，心下剧痛，便溏疲瘕泄，水闭黄疸，大小便不通，面黄口干，怠惰嗜卧，容易饥饿，没有食欲等症。
大寒十二月气坐功图
运主厥阴初气 时配足太阴脾湿土
坐功：两手向后撑地，两脚跪坐，然后一脚伸直，一脚用力，左右各三五次，再叩齿吞津，并吐纳。
治病：能消除经络蕴积的邪气，治疗舌根强痛，身体不能动摇或卧，大腿和膝盖肿胀，臀部、阴部和足部疼痛，腹胀肠鸣，腹泻、消化不良等症。
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