血淤体质要借助食疗来调养,要多选择具有活血化瘀、散结行气、疏肝解郁功效的食物,少吃肥肉、动物内脏等油腻的食物及苦瓜、荸荠、竹笋、空心菜、蒲公英等寒凉的食物。
下面为您推荐5种适合血淤体质食用的食物。
(1)山楂。性微温、微酸甘。山楂有消食化积、行气散瘀之功效,主要用于治疗瘀血阻滞的胸腹痛、痛经等疾病。
(2)黑豆。性平、味甘。黑豆具有滋阴补肾、补血明目、乌须黑发等作用,可辅助治疗肾虚腰痛、血虚目睹等。
(3)油菜。性凉、味辛。油菜有散血消肿、解毒凉血、破结通肠等功效。
(4)紫菜。性寒、味甘咸。紫菜清热化痰、补肾养心、利水肿、软坚散结,尤其适合甲状腺肿大、水肿及各类肿块、增生的患者食用。
(5)红糖。性温、味甘。红糖有益气补血、健脾暖胃、暖中止痛、活血化瘀的作用,适合痛经的女性食用。
推荐食疗方
(1)山楂荔枝红糖汤
材料:山楂肉、荔枝肉各50克,桂圆肉2克,枸杞子5克,红糖适量。
做法:山楂肉、荔枝肉洗净;桂圆肉用水浸泡后洗净;枸杞子用水浸泡后洗净。锅中倒入水,放入山楂肉、荔枝肉、桂圆肉,大火煮沸后改小火煮约20分钟,加入枸杞子继续煮30分钟,加入红糖搅拌即可。
(2)复元活血汤
材料:柴胡、天花粉、桃仁(浸酒)各12克,当归、炮山甲各10克,红花8克,生甘草5克,大黄(浸酒)毫升。
做法:用水煎煮,喝汤。
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