生活健康小窍门（十九），你知道的太晚了吧！

NO1.【上班族必看】

1.绿茶减轻辐射影响；

2.绿豆能排泄身体有毒物质；

3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物；

4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射；

5.海带抑制免疫细胞凋亡；

6.大蒜增免疫减少辐射损伤；

7.西红柿减少皮肤辐射损伤；

8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。

NO2. 挑准时间吃水果：

①早上最宜：苹果、梨、葡萄等。

②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉等。

③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。

④夜宵安神吃桂圆。

NO3. 桶装水，问题多，选择购买细斟酌；水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得；密封好，无泄漏，生产日期莫太久；冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。

NO4.【秋季养生七种最佳食物】

①第一水果：梨。每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺

②第一坚果：花生。可以润肺化痰、滋养调气、清咽止咳

③第一粥：百合粥

④第一补：山药

⑤第一饮：黄酒

⑥第一肉：墨鱼

⑦第一菜：莲藕。

NO5.【危害健康的10个坏习惯】

1、饭后即睡

2、早餐午餐合二为一

3、饭后松裤带

4、起床先叠被

5、眯眼看东西、揉擦眼睛

6、强忍小便

7、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果

8、睡前不洗脸

9、空腹吃糖

10、生活过度紧张