怀孕期间过多的压力
怀孕妈妈的压力对未出生婴儿的影响是有争议的。一些专家认为,长时间的严重压力(如家庭死亡,失业等)可能会对怀孕产生负面影响,引起早产,低出生体重甚至幼儿睡眠和行为障碍等并发症。但是,办公室的时间过长,或者偶尔和你的妈妈或妹妹一起吐槽也会造成同样的风险?可能不会。事实上,一些研究表明,慢性应激对胎儿的影响是微乎其微的,而且预期的妈妈往往比她的宝宝多得多。(慢性压力可能导致一些身体症状,如睡眠问题,消化问题,头痛,肌肉紧张和高血压等。)要记住的重要事情是,我们都经历过压力,当你怀孕时,每一种情绪都可以提高(由于那些疯狂的激素),包括消极的激素,这是很自然的。
怀孕期间过多的压力
如果你担心过于紧张,首先要承认什么是强调你的,然后找出处理这些问题的最好办法。有时它可以帮助与另一个孕妇或母亲交谈,谁可以帮助你怀孕或育儿问题你可能担心的角度来看待。或者在杂志上记下一些晚上保持你的想法 - 有时把它们放在纸上可以让你采取更主动的方法来解决问题。你也可以考虑给予产前瑜伽; 它不仅是放松,而且是保持健康和健康的好方法。重要的是找到适合你的东西 - 即使它像关闭你的眼睛一样简单,深吸一口气,或在午餐中快速散步,以清除头脑。因为每个女人都经历过不同的压力(什么驱使你到边缘可能对别人来说没什么大不了,反之亦然),重要的是要认识自己和你的极限。
怀孕期间过多的压力
如果你开始体验到症状,你就不能动摇,就像一直感到担心,失去对生活的兴趣,感觉绝望,睡觉或者吃饭或多或少都比平常一样,或者难以集中 - 你应该让你的医生知道。这些可能是抑郁症或焦虑障碍的症状,而不是影响超过10%的孕妇,而且应立即加以处理和处理。像关闭你的眼睛一样简单,深吸一口气,或者在午餐中快速散步,以清除头脑。因为每个女人都经历过不同的压力(什么驱使你到边缘可能对别人来说没什么大不了,反之亦然),重要的是要认识自己和你的极限。
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