入门散打拳法的练习

1、首先上篇文章已经详细讲解了散打步法的练习，那么这篇文章主要是掌握步法结合左右直拳拳法的练习。

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2、左右直拳也是实战当中用到最多的拳法，首先实战式，也就是散打步放好之后，先打左拳，出拳与肩同平拳要打直，拳头握紧，出拳速度要快，记住出拳要点拳头滚出滚收，收拳压肘，回放实战式，后拳同前拳要求一样。

3、首先我讲下要求，1、双眼目视前方，2、双手必须端起放至于脸侧3、收腹，出拳要快，拳与步法都是同时进行的。结合拳结合步法的练习首先左直拳出拳的同时左脚尖前滑一脚的距离，紧接着前拳压肘收拳放至于脸侧，出后拳的同时后脚尖向前跟步转胯拳头发力，压肘收回放至于脸侧。

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4、接下来按以上所说练习，每组练习 40次，间歇放松一分半钟，练习20组，这个组数根据自己身体素质可以变动。

每天练习60分钟左右为佳坚持练习七天之够会有明显效果。下一篇，我们主要讲解步法结合拳法击打目标与力量爆发力的练习与运用。

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希望高手大神多多指教大家互相交流，还望喜欢爱好散打的朋友加关注，多留言多谢支持。