手脚冰凉？现在这样做，让身体暖起来！

秋冬季到了，气温越来越低，很多人都出现了手脚冰凉的问题。这究竟是怎么一回事呢？

济南50岁的韦先生，近段时间感觉手脚冰冷，四肢软弱无力，还频频咳嗽、腹泻，吃什么就拉什么。但是去医院检查，又什么问题都没有。遂转求中医探个究竟。症见舌苔白腻，舌胖有齿印，口气重，大便粘腻。

趙树堂中医馆老中医邸秀平说道，手脚冰凉大致有两个原因，一是先天体质虚弱，如脾阳虚，二是后天生活方式不当，如吃寒凉的食物，吹空调过度、穿衣服少受寒等。

韦先生属于阳气虚，中气不足。中医认为，脾为后天之本，主运化，脾的运化水谷精微功能旺盛，则机体的消化吸收功能才能强健。如脾虚，则运化水湿功能会减弱，故易腹泻。另一方面，湿为百病之源，如湿气太重，则会把寒吸过来，湿生痰，故咳嗽。

遂予附桂理中汤加减治疗，方用干姜、炙甘草、白术、砂仁、肉桂、附片、淫羊藿、巴戟天、菟丝子等，具有补益脾肾、温中散寒功效。服药5天后，韦先生自觉身体变暖，四肢气血足了。

邸秀平教授提醒，秋冬季节，不少女性、体弱、年老之人常受手脚冰冷症困扰，除了先天不足、脾阳虚等原因外，久坐，活动少，也是导致手脚冰凉的原因。

若想改善体质，可以通过中药调理，日常生活中则可以通过搓手、泡脚等办法来缓解。

同时，可以多吃温暖的阳性食物，如根茎类，红色、黑色的蔬菜水果（南瓜、红萝卜、牛蒡、洋葱等）；多吃生姜、香辛料等，也可以促进血液循环及新陈代谢，具有发汗、驱寒的效果。

另外，要注意保持腹部温暖。因为腹部受寒时，会影响全身的血液循环，因此，怕冷的人士需要把保暖重点放在腹部。衣物要盖过肚脐，在室内时，腹部围上围巾、盖小毯子，或利用怀炉让腹部周围暖和。

合理的运动加饮食调理后，全身的血液循环就能得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

值得提醒的是，如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。所以一旦感觉容易疲乏无力、手脚冰冷、胃口不好，就要及时就医。

需要提醒的是，本文处方仅针对个人，请勿效仿，如有需要请就诊医生咨询。