每天5分钟—让你每天精力如吃了大力丸般充足

健康门道

五分钟“卧虎功”让你每天的精力如吃了大力丸般充足，更好的投入学习，工作和生活。

练法：直身俯卧于地上，有如现代体育之俯卧撑状，然后再调整细节。双手分开间隔一横掌，双手掌指尖斜相对，手肘关节弯曲到120度左右（大于90度，小于120度），双脚并拢，身如直绳。如此俯地，保持静止，自然呼吸，无须意念，一直坚持下去即可，力尽则止。练习完后活动一下身体，如跳一跳，抖动一下身体，活跃气血。

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怎么样，简单吧？别小看了它，据个人研习了三年的体会，只要能坚持到三分钟不变形，保持身体崩紧的状态就能抗击一个普通人的重拳击身无事，若能做到十分钟，身体则能随意抗击壮汉的重击若无其事；而且可以练出健美的腹肌与肋部肌肉，让身体看起来如李小龙般健美。请点击此处输入图片描述

更重要的是，只要能做到每天练习五分钟，则精力如吃了兴奋剂一样充足，不容易疲劳，无精神。不过要达到这种效果则至少要坚持两个星期才能体会到。

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作为宅在家里，没时间或者不想出去健身的网友，推荐你们做这种练习，每天三至五分钟，比吃任何的大补药，燕窝人参都要棒。

我的好友现在每日必练十分钟，从未生过病，每天只睡六七个小时，精力仍然旺盛。