出污泥而不染
特点、要义
1、全身放松，不用拙力，腰脊不可软。避实击虚，见缝插针，不与对手斗力，而是斗智、斗巧。
2、胯如磨盘(一般不动），腰如磨石（转动），肘如推磨石的把。胯与腰反向，拧扎脊柱如拧麻花，下沉发劲。
胯如磨盘，腰如碾子
3、两肘、两膝相错剪，能剪断“钢筋”，腿是合中剪刀步。守中、合中、用中。
4、掌心力从脚掌印，一指霹雳万人惊。把把是足掌劲从下翻上从肘、膝、膀、胯等涌出，全凭心意含。
5、两膀后翻，如坠扎入地下十楼之底层。一动即有钻翻劲。
6、松膀坠肘，胸如悬磬，外开内闭，收下巴，顶头悬，耳听身后，眼观六路。要贯彻始终。
7、胯与膀合，膝与肘合，下找上合，全身六张弓，把把如此。挺扎腰脊，内撑圆裆，反弓一粒精，关节处全是练反弓。
脊柱反弓
8、肘当手用，膝当脚用，肘为接触点，腾出手；膝为接触点，腾出脚，出其不意袭击，把把单重，松弛发力，无意之中是真艺。
9、在“虚”,“无”处下功夫，虚即是实，无即是有；如看画，不仅看实处，更要看空白处，虚处才显水平；以虚击虚，神化之功。
10、守中,合中,用中.中定决定一切.用手肘合自己中线（心）；用腿膝合自己中线（裆）。
11、多学习老子，庄子、西游记、西厢记等书，文化与拳理，内功相通，领会其中精妙之处。
12、伸懒腰劲是真劲，打拳、练功就是这个劲。
猎豹伸懒腰
13、打死不抬肘，只要肘不抬，就有机会赢，否则，一败涂地。
14、如鸡打斗，血流满面，毫不退缩，练心意拳没胆，就说明没得真传。
鸡斗
15、重心在二、四区域倒虚实，虚中有实，实中有虚，处处有虚实。练完，散功驴打滚，躺床上各个方向滚。能打七个滚的驴是好驴。
16、每把击敌反关节，身体拿人，劲气拿人。制敌虚弱、难受处。
17、见血分身训练法，练定力，敌方拳、肘到肉了，我才动，一击必杀，内心平静，泰山崩于前，猛虎啸于后，面不改色心不慌！
18、与敌打斗，身体是线对敌，减少被击打面，不可以面对敌。
19、若能悟通婴儿玩，打法真形是天成。
20、用石头（膀、胯、身、膝、肘）砸鸡蛋，而不能以卵（手、脚）击石。
21、真传一张纸，假传万卷书。
22、汽车撞人，不用招式，是能量击人。
23、打人如割草，关键在身法、步法、腿法。
24、一动就使敌失中，速度靠“心”到达。
25、千狠万狠，“松沉”根本。得其“一”而万事毕。
26、每把拳都是脚底涌泉翻起的劲，而不是两手空划拉。
27、练时无人当有人，用时有人当无人。两肘不离肋，两手不离心，出手入手紧随根；你加快，我快加风，遇敌好似火烧身；拳打三下不是真，瞅见形影不为能，脚底好像搓地风。
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