感冒是最常见、最普遍的疾病,应以预防为主,利用一些简便易行的方法即可预防。食疗对预防感冒和感冒的早期治疗都有较好的效果。平时多吃富含铁、锌、钙、蛋白质、维生素的食物,对病毒有一定的抑制作用,可以预防感冒。防治感冒的食疗方法很多,给大家推荐几种简单有效的防治方法:
1、 防治风寒感冒的方法
葱白饮:大葱白100g,切碎煎汤,趁热饮。
姜茶饮:生姜10片,茶叶7g,煎汤,趁热饮。
姜枣饮:生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮。
三辣饮:大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮。
桔皮饮:鲜桔皮50g,糖适量,开水冲泡代茶饮。
萝卜饮:萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮。
白菜根葱汤:白菜根3个,洗净切片,加大葱3根,煎汤500mL,加少许白糖,趁热饮。
2、 防治风热感冒的方法
茶豆饮:绿豆30g、茶叶9g、白糖适量。先将茶叶用纱布包好,与绿豆一起,加水煎煮,待绿豆熟时,去茶叶,加白糖溶化热服。
薄荷粥:薄荷15g煎取药汁候凉,取粳米60g,加水煮粥,待粥将成时,加入薄荷汁及适量冰糖,温服。
贝母沙参蒸雪梨:将雪梨1个去皮核,把贝母6g、沙参10g,薄荷2g及冰糖适量填入,合起放在碗内加水蒸熟,早晚分食,连吃数日。治疗风热感冒引起的咽干、咳嗽、肺热痰黄、津伤口渴。
小提醒:
如果感冒较重就需要药物治疗,以防止出现各种合并症。药物治疗最好选用中药,不要用抗生素,因为各种抗生素对病毒无效,还会造成体内菌群失调,诱发各种合并症。此外,食疗既预防疾病,又可治疗疾病,服用更为简便。
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