养生推拿第8讲：降压降糖（推拿疗法）

百会穴：定位此穴道时要让患者采用正坐的姿势，百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。） 风池穴：定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势，以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。） 胆俞穴：在背部，当第十胸椎棘突下，旁开1.5寸处。 脾俞穴：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。 足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。 三阴交穴：内踝尖上直上3寸，约自己手指4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

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操作方法

用手指指腹按揉百会穴1~3分钟，以有酸胀感为度。

用姆指指腹分别揉按风池穴、肩井穴，力度适中，以有酸胀感为度，各揉按1~3分钟。

用手指指尖掐按胆俞穴、脾俞穴，并可左右两侧拨动经脉。各掐按1~3分钟。

用手指指尖按揉足三里穴，直至有酸胀的感觉，力道略重，按揉1~3分钟；用拇指揉按三阴交，以潮红发热为主，揉按1~3分钟。