北京医生公开：长高664法则，矮个娃6月长得快
【矮个娃多吃6果】
蓝莓
猕猴桃
青提
火龙果
香蕉
西柚
【矮个娃多吃6菜】
西红柿
菠菜
冬瓜
西蓝花
卷心菜
玉米
【矮个娃少吃4食物】
炸鸡
汉堡
辣条
碳酸饮料
【4个长高建议，做好了容易长个】
1、补钙——强健骨骼
孩子的生长时，骨骼的发育需要足够的钙质，还有要带孩子多到户外晒太阳，能够把体内的维生素D转化为可以促进长高的钙，帮助孩子长高
2、补锌——加速发育
孩子缺锌会引起挑食，肉少，发育缓慢的情况，可以吃些聚微辛，补充蛋白锌营养，能增强食欲，促进营养全面吸收，帮助长高长肉
3、坚持早睡早起
在每天晚上10点前睡觉，保证8-10小时的充足睡眠，睡前不玩电子产品，不开夜灯，保证睡眠质量，可以促进身体生长激素的分泌
4、坚持每周做运动
多做有助于长高的户外运动，打篮球，跳绳，打羽毛球这些，建议先热身几分钟再开始运动，运动后做一下拉伸，每周3-4次，每次一小时
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