得了脂肪肝不吃药，自养自疗降肝饮食十八法助肝脏恢复正常，下

昨天我们说过了，脂肪肝自疗自养饮食十八法的前九法。今天，我们一起来说一说，这后九法，将这降肝十八法学齐，以求把肝部养的越来越好。

十、很多朋友都有下午吃水果的习惯，也有朋友上午吃。俗话说得好，早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果，其实并没有这么严重。但是，如果白天吃了苹果，就应该减少吃主食的量，一个苹果相当于50克的主食，要注意控制。

十一、主食与含有淀粉多的蔬菜应限制总量，比如米、馒头与土豆、白薯、山药等蔬菜就是如此，每日进食的淀粉应限制，吃了这些菜就少吃点主食吧。这是因为淀粉也常常是被忽视的导致脂肪肝的原因，在体内，淀粉会变成大量糖分，然后再代谢成脂肪。因此，淀粉类食物的总量一定要控制。

十二、脂肪肝患者要控制食盐摄入。这是为什么呢？不是高血压才要限制食盐吗？这是因为盐能促进胃液的分泌，增强食欲，结果越吃越多，对脂肪肝很不利的。因此，每日食盐的摄入量应控制在6克以内。

十三、刺激性的食物，比如葱、姜、蒜、辣椒等可以适当的吃一些，但是一定要适量，以免对肝部及胃部造成剧烈刺激。

十四、脂肪肝患者要控制吃美味的猪牛羊肉，但是鱼肉可以适量多吃一些，因为鱼含有丰富的蛋白质，是很好的营养食品。但是也不能毫无克制的吃，因为蛋白质摄入过多对人体也是有害处的，鱼类如此，虾类也是如此。

十五、肥胖类脂肪肝，伴有血脂增高的人，可以多吃这些降脂食品，以控制血脂。粗粮，如小米、燕麦等，黑芝麻、木耳、菜花、海带、黄瓜、洋葱等都是不错的选择，可以选择食用。

十六、每天夜里是肝脏排毒的时间，在入睡前，切忌吃吃喝喝，加餐加零食，否则会增加肝脏的负担，使本该在夜间排毒的肝脏苦不堪言，不堪重负，最终不仅影响排毒的效果，还会导致脂肪肝加重。

十七、脂肪肝要不要吃药呢？如果肝功能检查正常，可以通过生活中的调养来改善，如果肝功能异常、转氨酶升高，则需要遵医嘱服用相应的保肝药，以恢复异常的肝功，还肝部正常的状态。

十八、最后一条，是一副茶疗的方子，每天坚持服用山楂、决明子茶，可以明显改善脂肪肝的状况。

其实，治疗脂肪肝的重点和关键在于，控制饮食，加强锻炼，一定要拒绝宅在家里，不当宅男宅女，远离脂肪肝，远离肝部疾病。