体寒的人吃什么 推荐这三种

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。

体寒的人吃什么好

1.吃西洋参

这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2.吃芝麻、花生

富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3.吃洋葱、辣椒等

可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

体寒的特征

1.头发稀疏易脱落，头发质量差。

2.手脚冰凉，天气冷就会加重。

3.脸色差，舌苔厚、而且有口气。

4.体毛重特别是腿和胳膊上，体毛黑而长。

5.喜静恶动，一动就觉得累。