很多中老年朋友拿到体检报告以后，经常会看到一条提示：血稠，也就是血液粘稠度过高。可是究竟血液粘稠要紧吗？它又有哪些危害呢？
血稠
血稠在医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。中、老年人群出现血稠现象应引起足够的重视，因为血液黏度增高、红细胞容易集聚，毛细血管堵塞，致使心、脑血管缺血缺氧，表现相应的症状，如脑缺血多有头晕脑涨、发困嗜睡或失眠多梦；眼缺血多有阵发性视物模糊；心缺血多有心悸胸闷，恶心欲吐等症状。
如果中老年朋友有上述症状，而又没有明确的心脑血管病史，就应当及时就医。
如果是健康的青壮年人，一般自身身体有较强的调节能力，体内血液会跟随个体的运动和其他因素的调节来达到平衡状态，无需特殊治疗。
血稠≠高血脂
高血脂是指血脂水平偏高，而血液粘稠是指血液粘稠度过高。血稠程度受多种因素影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间和气候等。
血稠的3大信号—血稠的信号多表现为脏器缺血
1、脑缺血时头晕、嗜睡或失眠多梦；
2、眼缺血时有阵发性视物模糊；
3、心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。
化血栓、防心梗吃它最管用
1、黑木耳煎汤后浓缩
国内有关对黑木耳防治心脑血管疾病的临床研究中，木耳的服用方法大多采用煎汤后浓缩服用，且其临床研究结果均已证实，这种服用方法在降低血脂、血液黏稠度以及改善患者症状等方面具有较明显效果。
2、山楂茶
不管是血脂稠还是血脂高，这部分患者在平时生活中都应该适当多吃些山楂，它对血管具有很好的保护作用。这是由于在山楂中含有大量丰富的三萜类、生物类黄酮、维生素C等成分，而这些成分对血管都具有扩张的作用，以此来降低胆固醇和甘油三酯。
除此之外，在平时是生活中多吃些山楂，还可以帮助我们有效起到降低血压的作用。山楂中含有的山楂酸、柠檬酸等成分，具有显著的降血脂功效。
PS：老年人如果过量吃山楂的话会导致肠胃不适，因此应该适当控制食用。
3、凉拌海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
4、醋泡黑豆
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
5、苹果
在平时生活中多吃些苹果同样具有保持血管通畅的作用，也就是说苹果可以降低血液浓度，以此来预防血栓的形成。
最后，营养师要说的是，我们平时也要提醒父母清淡的饮食、少吃油腻的食物、多运动、戒烟限酒等，通过降低血脂来保持血管弹性。
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