春末夏初的天气，虽然温度不冷不热的很宜人，但干燥的气候却让人很崩溃，比如喝很多水，依然觉得体内特别干，有时擦一下鼻孔，还会发现有血迹。这要如何缓解呢？
下面4个方法或许能帮你解决这个难题。
在室内放加湿器
要想缓解体内的干燥，首先得让空气湿润起来，尤其是气候干燥的北方，最好在室内放一个加湿器，不仅可以让空气湿润起来，鼻子、皮肤都会更舒服，而且可以让空气中的灰尘降下来，室内会更加洁净。
正确补充水分
大部分人认为补充水分就是多喝水，其实，纯补水的效果并不好，因为水分会很快地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润咽喉和消化黏膜的时间很短。
这个季节最好补充含有糖、淀粉、植物胶质的水，可以吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉。可以选择喝银耳百合汤等汤水，也可以多吃蓝莓、橙子等水果，滋润补水的效果都很好。
保持饮食清淡
干燥的季节最好保持饮食清淡，少吃辛辣、油腻、过咸、过甜的食物，这样体内的水分才不会消耗太多，身体才会更滋润。
补充不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸是机体生命活动必不可少的物质，其中的n-3系列的α-亚麻酸，和n-6系列的亚油酸是人体的必需脂肪酸，有必要及时补充，对保持皮肤水分很有好处。
推荐大家常喝牛油果酸奶浆，可以补充大量的不饱和脂肪酸。将牛油果对半切开，用勺子挖出果肉，加入料理机中。倒入酸牛奶，搅拌均匀即可。
春末夏初，很多地区的气候都很干燥，会出现皮肤干燥蜕皮、嘴唇干裂等现象，采取以上几个方法，能有效缓解这些症状。
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