我们医生在给患者看病时，总会看一看患者的舌相，通过舌相的特征来判断病症。舌相是在医生诊断过程中的重要依据，因为舌相的一些变化，正反映着人体的变化。那么你是否想过，如果我们掌握了看舌相的方法，就能根据舌相自己监控自己的身体了呢？
中医诊病特别重视舌头,认为舌头为心之苗,人体五脏六腑的变化都会在舌头上呈现出来，这个理论我是非常同意的。比如我们感冒时，我们的舌头就会显现出特定的症状，比如舌苔发白、变厚。
我们看舌头的各个部位，其每一寸细小的部位都反映着我们身体某一个器官的健康程度。舌头的两边是肝胆的区域，如果两边发红，甚至发紫、溃疡，说明此人肝火旺盛，近来脾气比较大。舌的中间反映脾胃，如果舌头中间有裂纹，说明脾胃虚。舌根为肾，如果一个人的肾阳气不足，舌根就会发白，这样的人容易出现手脚冰凉。如果一个人的手脚爱出汗、尿黄、腰酸，舌根就会发红。
其实，舌诊最能反映的还是心的问题。这是因为“心开窍于舌”，“舌为心之苗”，即舌是心的外在表现，心的健康情况会首先反映在舌头上。心的虚实和病变，都可以根据舌头来判断。现在大家不妨照照镜子，请你张开嘴，伸出舌头，对照下文，瞧瞧自己的心是否建康。
总的来说，若心的功能正常，则舌体红润，上面有层薄薄的白苔，柔软而不僵硬。大家要是不知道什么情况是最正常的，可以找一个健康的小孩子，看看他们的舌头， 一般建康的小孩子的舌头都是这样的。而如果舌质淡白且胖胖的，特别水润，甚至还边缘还有齿痕，多说明心阳不足；如果舌头又红又瘪，通常是心阴不足的表现，舌质紫暗或有瘀斑，都是心血瘀阻的人，要是舌体强硬，有语言障碍，基本上都有点心神失常。下面我选择比较普遍的三种情况，重点讲下。
舌上瘀斑、舌下青筋
这些症状都提示血脉出现瘀阻。正常的舌苔应该是淡红色的，没有瘀点和瘀斑。如果舌质紫暗或有瘀点瘀斑，则说明血脉运行不畅，患心血管疾病的风险增大。原先就有心脏病的患者，一旦出现这种情况，就更要多注意。如果舌头上有瘀斑，并且伴有心慌气短、失眠多梦、心前区刺痛等症状，基本上就可以断定有心血管疾病。如果伴有头晕头痛等症状，则脑血管疾病的可能性比较大。
舌头发红
这是心阴不足的表现。健康的人舌头不会特别红。很多患心血管疾病的人，都会有舌头发红的现象，并伴有心慌、早搏、心动过速等不适症状。这主要是阴不足、阴虚火热引起的。身体过热，”烤”到舌头，把正常的粉色”烤”成了红色，再严重下去，红色就会”烤”成黑色，这一类人可以在专业中医的指导下服用六味地黄丸或者是杞菊地黄丸治疗。
舌苔变白
这是气血不足的表现。正常的舌头上有—层淡淡的白色的舌苔——大家注意，是薄薄一层，不能少也不能多。
舌苔异常变白大致可以分为两娄。—种是舌头整个不是红色，而是淡白色，临床上我发现这类人通常会有心律失常、乏力的症状，患贫血性心脏病的可能性非常大，这种情况最好尽快就医。另—种是舌苔白腻，也就是有厚厚的—层白苔，这种情况多与中焦湿阻有关。如果还有胸闷、心前区不适的症状，那就要警惕冠心病、动脉硬化的可能了。列于这样的人定耍让身体热起来，多补血，平时多喝大枣猪肝汤。取大枣9枚、猪肝200克起煮汤，一周喝2 - 3次就可以补气，改善这个症状了。
前面介绍了舌头可以反映心的虚实强弱，其实锻炼舌头也同样有利于养心。下面介绍—个”咬舌功”张开嘴，将舌头尽量外伸，然后合上嘴，用牙齿轻咬舌面5秒，同时缓缓将舌头回缩，一边缩，一边咬。每天就这样咬舌头5分钟，就会促进身体气血的流通，加强心的功能，减少患心脑血管疾病的风险。当然，舌头还有其他脏腑的反射区，这样每天咬舌头，身体的脏腑都会照顾到了，五脏六腑的功能加强了，自然能够免受疾病的干扰。哦对了，大家千万别太用了了。
最后还耍提醒大家一句，您在看医生特别是中医前，千万别吃巧克力、槟榔，喝橘子水、咖啡等有颜色的食物，否则您—伸舌头，过黄或过黑的颜色能把大夫吓一跳。另外还有—点可能更容易被忽视，就是不要刷牙的时候把舌苔刷得—干二净，那样也会误导医生的判断。
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