腰L4/5椎间盘膨出的患者需要注意什么，如何锻炼恢复？

根据描述的情况来看，腰椎间盘突出的锻炼方法是进行倒走会有一定的效果的，还有飞燕动作也可以缓解腰椎间隙。

平时要注意避免负重，不能受寒，晚上睡硬板床，适当的的燕子飞和退着走。

还可以采取针灸，按摩，理疗治疗的方法。具体锻炼图片如下