有轻微腰间盘突出的人能慢慢练习跑步吗？

谢邀！有轻微腰间盘突出的人不适合练习跑步运动。此类运动消耗体力较多，且身体重心前倾，上下波动，频率太快，对脊椎有频繁的向前、向下的冲击力，不利于脊椎周围组织的修复和腰部功能的恢复。

建议：想要减肥的话，患有腰椎间盘突出症的人可以散步、游泳、骑自行车、体操、健身气功、太极拳等能提高机体活动能力和耐力，而且对脊椎又没有伤害。但不论做什么运动，都应该十分小心，动作幅度慢点。