腰间盘L4、L5中央后向后突出，背酸胀，臀腿经常轻微麻胀，怎样可以恢复健康？

椎间盘突出，侧弯，驼背，腰肌劳损及腰背酸痛的恢复。现在微信群里的疗法均无法的到全面恢复，别再忽悠患者了，它存在一个较大的误区，治疗上述症状要综合治理，一练皮，二健肌，三拉筋，四活血通络，五热敷拉背软牵引，六到缓解与恢复后要科学锻炼，七要合理生活习惯。方能治愈与防止复发。以上一至五只有(拉拉背对，肩周炎，颈椎，胸椎，腰椎，腿脚，整背脊)理疗一次同时完成。