随着生活压力的增加，人到了中、老年期，就是腰间盘突出症状的突发期了，也是发病最多的一个年纪，并且女性患上腰突的要比男性多的多。而且对于他们来说，生活中注意饮食和生活调理是最重要的。平时要注意坐姿跟站姿。睡觉的时候也要注意腰部的姿势，不然很容易造成腰部的脊椎变形，演变成腰间盘突出。
造成腰突的原因
原因一：年龄因素。
随着年龄的增长，我们的身体各项机能也随之下降，钙物质也随之流失，所以说，对于那些中老年人，腰部脊椎也就会慢慢的变形，再加上骨质疏松，这就是形成腰部突出的重要原因之一。
原因二：突然负重及外伤：
如果平常我们不经常干重活，而最近腰部突然负荷的增加，椎间盘压力过大也会引发腰突的发生。还有一些运动员，司机，从事着搬运工作的工人等，经很有可能就会让我们的腰部出现受伤，可能是纤维破裂，导致腰间盘突出的情况。
那么腰椎病有哪些常见症状呢?
一、腰部会经常感到不适，经常出现不明原因的慢性腰部酸胀痛，休息、揉捏或热敷后疼痛可缓解。这种疼痛也可在卧床片刻后得到减轻，不过不久后又会复发，稍做活动可再次减轻，而一旦活动过久疼痛便会再次加剧。
二、有早期腰部损伤史或腰部软组织疼痛史，如果此类人经常从事于某项工作，如办公室文员、司机等，平素又缺乏体育锻炼，就很容易被腰肌劳损侵袭。
三、由于腰部乏力，稍有不慎就出现'扭伤感'，症状随之加重，并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力，无明显压痛等腰肌劳损的症状。
调理腰突的小偏方
1、天麻炖鸽子
使用方法：鸽1只（去毛和内脏），枸杞子25克，天麻1两（中药店都有），食盐适量，炖煮食用，吃肉喝汤
功效主治：温补脾肾，舒络养筋。用于治疗腰椎间盘突出症，《开宝本草》：利腰膝，强筋力利腰膝。
2、陈醋加生姜
准备250克的生姜和35克的陈醋，然后把新鲜的生姜洗干净去皮切成片状，放在碗里捣烂，再加入陈醋搅匀。静置5分钟左右，再放进纱布里包好，趁热外敷患处，能够有效缓解腰背疼痛。一天可以外敷3次，每次坚持5到10分钟。
小提醒：腰椎疼痛发作时若能配合一些中成药外敷，可提高疗效。推荐络通万康效果佳，坚持贴敷2-3个周期疼痛明显缓解，对骨科类病症疗效突出！据很多粉丝反映在宔上受到大家的好评！有这方面的可以了解下！
如何防预腰椎突出？
1、保持较好坐姿
对于长时间坐办公室的人来将，在维持正确坐姿的同时，养成良好的起身和休息的习惯是非常有重要的。特别实在长时间坐之后，应该及时的起身舒缓一下身体，缓解一下身体，从而舒缓腰部后背的不舒服。
2、平时的运动选择有氧的，轻缓的运动就可以，不要太剧烈，运动前最好做一下热身，比如先伸伸腰，踢踢腿，伸展一下，让身体适应了之后再开始正式运动。
3、 注意休息
在一定时间里面降低活动，能让人从生理和心理得到适当放松，祛除或减轻疲惫。每当坐二十分钟左右，最好起来动作动作。长时间站着的时候最好垫高一只脚，还要不定时的替换脚。人在躺卧的时候，腰椎压力最小，但要注意床铺的软硬适宜，硬了或者软了都会损伤腰椎。
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