做转体运动时会伤害腰椎吗？

转体运动时会不会损伤腰椎，我们要从解剖上看！

人体的脊柱从上到下有7节颈椎12节胸椎，5节腰椎1块骶骨，一块尾骨构成，功能上看可以做侧屈，向前屈伸，向后伸展，旋转，但是从下面这张图片来看，每个部位功能有很多不同！

接近胸椎部位小关节面倾向在额状面上，意味着旋转的功能受限，旋转的幅度变小，接近腰椎部位小关节面倾向在矢状面上，所以腰椎部位更具有旋转功能！人类之所以这样进化，不让脊柱全部都有完整的旋转功能，是为了更好的稳定！ 所以在转体运动中，真正的旋转是在腰椎！我们在旋转的时，通过胸椎部位的旋转力最终传递到腰椎，如果慢慢转体，或者有控制的转体，或者没有过大负重转体，一般不会对腰椎造成伤害！看下图

旋转时肌肉来稳定！如果深层肌肉足够强壮是没问题