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成年男性一次做多少个俯卧撑属于正常水平?

这个问题非常有针对性。

其实很早的时候,在美国就做过这类的调查,但是测试的目的并不是做多少个俯卧撑,而是通过一系列的测试来了解美国成年男性的生理年龄和实际年龄的差距的一个测试,而俯卧撑就是其中的一个被测项目,它被用来测试成年男性的肌肉耐力。


我是学习的美国体能协会NSCA的训练体系,其中在训练前都会有一个选择性筛查与测试来了解被测人员的灵敏性、肌肉耐力、肌肉力量和柔韧性以及爆发力。在测试胸部的肌肉耐力项,正好也是用的俯卧撑这个测试项目。


经过我对数以千计的会员进行体侧,我发现:在国内,成年男性能做8个俯卧撑的属于正常水平(也就是及格),而做不到8个俯卧撑的成年男性的胸部耐力就是偏弱的,以此类推,超过8个俯卧撑的成年男性胸部耐力是比较强的。

综上所述,成年男性做8个俯卧撑属于正常水平。

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