【乐活】“手机换绿色屏幕护眼”不可信

　   随着科技的发展，老人在日常生活与电子产品“亲密接触”的时间越来越长，这时候，眼睛就容易出现酸胀、红肿、流泪等情况。朋友圈也因此兴起了一阵“换屏风”，“低头一族”为了保护视力，纷纷将手机屏幕换成了绿色。到底，这种方法是否真的能有效护眼呢？ 

　　“绿屏护眼”不靠谱

　　医学专家范琳燕表示，老年人眼球酸胀、干涩是视物疲劳引起的，绿色屏幕仅仅是选用了稍微柔和的色彩，但并不能改变近距离用眼的问题，所以不能起到缓解视物疲劳的作用。

　　范琳燕解释，长时间使用电脑、看书或者进行其他近距离用眼活动时，我们眨眼的次数会减少，这会导致眼睛干涩、酸胀和视疲劳。长时间用眼时，老人可试着规律休息、向上看或运用转动的眼球扫视四周，及多望远以缓解睫状肌紧张。

　　“盯屏”不能超过六小时

　　范琳燕认为，视力是一种有限的资源，尤其对于视力欠佳的老人，节约用眼才是护眼的根本。一般来讲，建议老人每天玩手机或读书、看电视的总用眼时间不能超过6小时，接受信息的方式可以改为“以听代看”，选择以闭目的方式来听取所需的信息。

　　如连续用眼45分钟，就必须要休息10分钟，注意增加眨眼的次数，以防过度用眼。休息时，最好以远眺的方式来缓解视觉疲劳。

　　“‘低头族’　常长时间盯着手机或电脑的屏幕，导致眨眼频率减少，从而减少了眼内润滑剂——泪液的分泌和泪膜的形成。建议大家可选择人工泪液来滋润眼球，但不要盲目乱用含有抗生素或激素类的滴眼液。因为‘低头族’眼睛干涩不适、酸胀现象并非老百姓所认为的‘发炎’。”范琳燕说。

　　穴位护眼有办法

　　范琳燕表示，在眼睛周围有2个护眼的穴位，分别是四白穴（位于人体面部，瞳孔直下，眶下孔凹陷处）和太阳穴（在眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处）。

　　四白穴主治眼睛红肿、视力模糊。按摩方法：用拇指按压住穴位轻揉3分钟。

　　太阳穴主治眼睛疲劳、偏头痛。按摩方法：用双手中指指腹顺时针或逆时针按揉太阳穴，每个方向按摩一次，每次按摩一分钟。以上按摩方法操作简单、方便，任何时间均可自行操作。