四戒

🌿【中医养生“四戒” 】

     ●戒久卧：久卧伤气；成年人睡眠7～8小时即可，睡太多对身体不利。

     ●戒久视：久视伤血；长时间用眼会伤血耗气，头晕目眩。

     ●戒久坐：久坐伤肉；长时间坐着不动会加速肌肉衰退与萎缩。

     ●戒久站：久站伤骨；易致气血凝滞。