所谓的肾结石，包括肾脏结石与尿道结石。由于尿路结石会阻碍尿流，使得体内的废物、毒素无法顺利排出而伤及肾脏。主要在于阻塞尿路，并对尿路粘膜直接损害，导致肾功能减退，然而泌尿系统和生殖统关系密切，有可能影响其生殖能力。肾结石其发生率与地理环境、生活习惯、水质和人种等因素有关。
肾结石的临床表现为疼痛与血尿，疼痛多为阵发性，位于腰部或上腹部，往往在剧烈运动或旅行颠簸后发作，血尿常在疼痛后出现。
1.宜多食用β胡萝卜素含量高之食物，如胡萝卜、南瓜、西红柿…等。
2．若每日饮水（包括菜汤、果菜汁…）能超过3500cc，则不容易产生结石。
3．少油、少盐、少糖。
4．适当补充维生素B6，防止草酸盐过量的排泄。
1.避免易产生草酸钙的食物，如菠菜、草莓、核桃、雪里红、土豆、辣椒、胡椒，啤酒、大麦、豆类…等。
2．忌糖，因吃糖会使尿中钙离子浓度、草酸及尿的酸度增加，而易导致结石。
3．忌辛辣动火食物，如酒、葱、韭菜、大蒜、辣椒等，避免加重人体湿热，使结石更加严重。
4．忌油腻食物及发性食物如螃蟹、羊肉、狗肉…等。
5．忌过量摄取维生素C，增加尿中草酸盐的排泄而成结石。
6．忌过咸，减少肾结石的产生。
柠檬蜜水
材料：柠檬1/2个、蜂蜜15cc
做法：
柠檬挤汁后，加入冷开水300cc、蜂蜜调匀，即可饮用。
功效：
高尿酸、干癣、痛风、肾结石、高血压、皮肤病、活化内脏机能、胆结石。
贴心小叮咛：
1.胃酸过多、胃痛、胃肠溃疡、癌症、糖尿病患忌食。
2.喝三天停一天。
利尿冬瓜汤
材料：冬瓜300g、老姜4薄片、玉米须（干品）5g
做法：
1：冬瓜皮、冬瓜肉与冬瓜子先用刀切分开，再将冬瓜子切碎。
2：玉米须洗净后，与冬瓜皮、冬瓜肉、冬瓜子、老姜一起放入锅内加水1200cc，大火煮滚后，小火续煮30分钟，滤渣后可喝汤并吃冬瓜肉。
功效：
肝炎、痛风、黄疸、关节炎、摄护腺肿大、小便不顺、糖尿病、黑斑、利尿、鸡眼、减肥
贴心小叮咛：
1.频尿、腹泻忌食。
2.喝六天停一天。
3.水肿者必需限水，当天所喝的水量应该等于前一天排尿量＋300cc。
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