中医认为气血运行是维持人体生命活动最重要的基础物质，底气充实，血色盈润则身体健康，中医有句老话“气为血之帅，血为气之母”，气血相互依存，相互影响，相互制约，气血的任何一方出现亏损，都会严重影响身体健康，甚至危及生命!
气虚：是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候，包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。主要表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。
血虚：指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。
气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为：既有气虚的表现，又有血虚的表现，包括心悸多梦、面色淡白，肢体麻木、肌肤干燥等症，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
中医认为，阴阳和谐，经络顺畅，气血健旺，则百病不生。因此，颐养气血，做好气血调理对人体健康至关重要。
气血两虚之症可通过五个步骤来调理：
一调脾胃
中医认为脾胃是气血生化之源，中医经典《黄帝内经》灵枢·决气>中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血虚症首先就需要重视调理脾胃!
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5g、黄芪5g、白术3g、淮山药3g、升麻3g、花茶5g，用前五味药的煎煮液400泡茶饮用，冲饮至味淡。有补脾益气、升阳止泻之效。
二养肝血
中医认为“肝郁则脾虚”，“肝为血之府”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。
暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。
三食药膳
药膳补气血是比较常见的一种方式，见效也是比较快的，补气可食“四君子汤”，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用 “四物汤”， 取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。(本文旨在科普，患者需在医师指导下用药。)
例外在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品，例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效!
四远寒邪
中医理论认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪湿气的入侵会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血运化受阻，这样会给我们身体带来严重的伤害。
在日常生活中我们应该注意远离寒邪，冬季应注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体具有一定的好处!
五多运动
适量运动对身体健康有着至关重要的作用，经常运动的人充满活力，面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈!
我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切忌剧烈的运动，慢运动包括慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利!
气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分，对身体健康至关重要!
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