身体的好底子与肺活量
现场接近70岁的老人，看起来不到40岁，平时是怎样保养的呢？
于叔叔表示自己从17岁开始，就坚持长跑锻炼，到现在已经跑了51周年了。
栾院长与接近70岁的于叔叔肺活量测试都在4000毫升左右。通过肺活量的数据就可以看出来，接近70岁的于叔叔身体底子是相当好的。
自测肺活量
拿一把尺子，一根蜡烛，测试你能哈灭多远距离的蜡烛。每个年龄段都应该能哈灭一根一定距离的蜡烛，如果无法完成说明肺活量有问题。
如何通过养肺达到延年益寿的效果？
中医认为“肺为气之长”。所以肺活量好不好，取决于肺气是否充足。清代名医江笔花有句名言：“肺气之衰旺，关乎寿命之短长。”《黄帝内经》也指出：“邪之所凑，其气必虚。”可见，注重肺部养生，实为祛病延年之关键。
我们全身，五脏六腑，都需要血的滋养，中医认为：气为血之帅，血为气之母。推动血到我们全身的正是“气”。而我们刚才说了，肺为气之长。也就是说如果肺这个脏器不好了，气也会减弱，从而无法率领血滋养全身。
肺气强劲，相当于车子的运行有推动力，就可携带有养分的血液，能够有足够的力气抵达四肢来濡养全身。
在临床上非常害怕的就是老年人肺部感染。
人进入老年期以后，由于肺组织肌肉和胸腔的弹性逐渐减弱，功能慢慢衰退，肺活量会逐渐下降。由于呼吸功能减退，机体获得的氧就少，难以满足各组织器官的需求。尤其是大脑，耗氧量约占全身的25%，如果供氧不足，则影响脑组织代谢，脑细胞缺氧会变得死气沉沉，失去活力，加速大脑的衰老，从而使人的寿命缩短。
肺气虚最典型的症状就是气短、胸闷或者说是喘。黄帝内经中说：劳则气耗。有些人稍微爬楼或者爬山快一点就会喘。这就是明显肺气虚的表现。
肺调节水液代谢的作用称为“通调水道”，主要体现在两个方面。
正常肺气可以推动液体循环，肺气不足时，液体停滞，从而导致水肿。
在生理情况下，肺的宣发功能正常，则汗的排泄适度，起到调节水液代谢的作用。
在病理情况下，肺的宣发功能失常，就会引起水肿、小便不利等病变。
“水道”，即指体内水液运行、排泄的道路。水道的通行畅达，流通无阻，是维持水液代谢平衡的重要条件。因此，有“肺主行水”、“肺为水之上源”的说法。如果肺病，通调水道功能减退，就可发生水液停聚而生痰、成饮，甚则水泛为肿。
百岁老人的长寿秘诀
补气之长黄芪，加上古方中的鲤鱼，可缓解浮肿补肺气。如果气短症状明显，还可加入适量党参，增强补气效果。
鲤鱼一条，黄芪20g，糯米30g。
制作方法
① 糯米洗净，放入处理好的鱼肚中；
② 姜切片，起油锅，用姜把鲤鱼爆至微黄备用；
③ 另起锅放入适量清水，放入鲤鱼、黄芪，武火煮沸，再转文火煮3个小时即可。
中医认为，肺与大肠相表里。肺与大肠，一脏一腑，一阴一阳，互为表里，相得益彰。肺气能正常宣肃，则大肠传导有节。若肺气失于肃降，津液不能下达，或肺气虚弱，推动无力，大便就会困难或秘结。这个时候我们称之为气秘。
连续两天或三天以上没有排便
干燥
排便无力
《太平惠民和剂局方》
记载：黄芪汤——“年高老人大便秘涩”
专治由于肺气虚导致的老年性气虚便秘。
黄芪15g，陈皮15g，火麻仁15g。
煎煮前加入适量白蜜，加水煎服即可。
中医认为血和汗都属于津液，可以相互转换，所以汗出得太多肯定会影响身体健康，出汗过多是身体发出的危险讯号。
有些人没有受到劳累、炎热、服用药物等因素刺激，无缘无故不由自主地出汗，这种症状中医称之为自汗。自汗的病因是非常复杂的，肺、脾、肾三个脏器都与汗的关系十分密切。
临床中因肺气虚而导致自汗的患者占到了大多数。而肺气虚最显著的特征就是容易感冒。
缓解虚汗症状的牡蛎散。
黄芪6g，麻黄根6g，牡蛎6g。
将此三味药打磨成粗粉，每次服9g，加浮小麦白余粒，约30g，加水同煎，取汤汁服用。每日两服，不拘时候。
「 吐纳术——六字诀“呬” 」
▼
联系客服
