健身就是在烧钱？你不健身还容易相信谎言，难怪全身没一丝肌肉

在不健身的人眼中，健身是一件比较奢侈的事，健身需要花费高昂的费用，包括办卡，营养补剂，请私教。都会花费巨大的额外费用，事实真是这样吗？难道不花钱就练不出健硕的肌肉吗？咱们就从今天的主人公卡瑞的健身变形记来看真正喜欢健身的人都是什么状态。

下面这位俊朗的肌肉男就是卡瑞，不知道的人肯定会认为卡瑞的这一身肌肉必须要专业的私人教练指导，各种各样的营养补剂一样不能少，在高大上的健身房出没，必须要有悍马训练器械。其实你错了，卡瑞自己的私人健身房就是家里破旧的仓库，训练器械就是自制的杠铃和哑铃。

卡瑞在开始健身之前骨瘦如柴，是一个弱不禁风的小伙，直到有一天他看到施瓦辛格的巨幅海报，才知道世界上原来还有这么强壮的男人，于是他发誓要练出和施瓦辛格一样的身材，但是苦无没有足够的资金，卡瑞只能在家里进行简单的徒手训练。

一年后徒手健身已经明显不能满足卡瑞的需求，于是他开始在家里给自己搞了一个私人健身房，虽然这个私人健身房只有非常简陋的自制训练器械。但是卡瑞毕竟可以进行器械训练了，卡瑞就用这些器械坚持训练，三年后他华丽变身帅气阳光的肌肉男。

功夫不负有心人，卡瑞健身前后的变化，手臂纬度整整大了一圈，但是他的训练器械一直没有变，而现在的卡瑞也没有刻意去追求花里胡哨的训练器械，一直守护者自己的私人健身房，在那些还在观望的人眼中，没钱就不能健身，没钱就不该长肌肉？那你就看看卡瑞的表现吧。

下面咱们就一起看看卡瑞是如何用最简单的器械来训练的

自制杠铃深蹲

卧推

侧平举

三头屈伸

硬拉

就这样，卡瑞日复一日的坚持训练换回了刀刻一般的腹肌，你知道，充足的资金可以保证你的训练环境，但是却不能保证你的训练效果，你只有傻子一般的坚持才能练出别人不能企及的身材。