中医讲“温则通，通则不痛”。热敷简单实用，但也有相应的要点需要掌握。如果方法得当，以下6种不适就可以通过热敷得到缓解。
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状。
南京市中西医结合医院眼科主任夏承志介绍说，毛巾热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。但是其他的干眼症，还需要对症治疗。如果经常感觉眼睛干涩难受，要咨询专科医生。
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
该院推拿科副主任中医师戴奇斌介绍说，感受风寒，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，这种情况下导致的落枕敷热毛巾有效果。但其它比如睡觉姿势不正确，颈部外伤导致肌肉保护性收缩，有颈椎病疾病的落枕则效果不佳。
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，可刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状。
主任医师倪正介绍说，高血压、低血压、低血糖、贫血、美尼尔氏综合征、脑动脉硬化、神经衰弱等病都有可能引发头晕等症状。毛巾热敷有助于颈部气血畅通，对于供血不足类的头晕有一定的缓解作用。
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。热敷有助缓解部分症状。
女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
选择洁净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应无灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。
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