真正的“垃圾食品之王”，不是方便面而是它们，可惜知道的人不多

垃圾食品中，方便面并非“之王”，而是其他一些常见食品，只是不为人知罢了。

在菜市场和超市，虽然食品监管局的工作人员时常检查各类商品，但仍有不良商家为了节约成本而动手脚，让原本健康的食品变质。

垃圾食品指的是那些高油、高盐、高糖和焦糊的食品，如油条、油饼、薯条、薯片、汉堡、炸鸡腿、酸菜、咸菜、泡菜、咸蛋、咸肉、熏肉、腊肉干、鱼干、香肠、可乐、雪碧、方便面、方便米粉、虾条、虾片、爆米花等。

这些食品提供了超过人体所需的营养成分，因此常食会导致人体营养失衡，并使人体脂肪堆积过多，增加肥胖的风险。此外，这类食品在加工过程中会产生大量的致癌物质，如油炸类食品中的氧化物质，腌制类食品中的亚硝胺，加工肉类食品中的防腐剂和保色剂等。

汽水可乐类饮料中的磷酸和碳酸有可能对人体骨骼和牙齿造成损伤。方便类食品在制作过程中添加了大量的防腐剂和香精，对肝脏等器官可能产生潜在的不利影响。

下面介绍几种常见食品，它们都是最为垃圾的食品，甚至比方便面还不健康，而你每天都可能在吃！

第1种：淀粉丸子

虽然在火锅中是不可或缺的食品，但很多商家会使用色素和增香剂制作丸子，这种淀粉丸子几乎没有营养，甚至有危害健康的食品添加剂。因此，在购买淀粉丸子时，应该选择配料清单上添加剂较少的包装好的产品，或者散装的淀粉丸子，但不要购买不知道原材料的丸子，以免摄入有害物质。

第2种：猪大肠

价格不菲，但品质较差的猪大肠只卖20元左右一斤。为了节省时间，一些卤肉店使用化学物品进行清洗，从而导致猪大肠里面的有害物质增加，口感变差，且化学物质也会对人体造成危害。因此，在购买猪大肠时，应该选择清洗干净的，或者购买价格稍高但品质更好的卤制大肠。

第3种：泡椒凤爪

对四川人来说，这种食品几乎是必备的美食之一。然而，在网上或限时促销等场合，一些不良商家为了让凤爪颜色更白更鲜，会使用漂白剂进行浸泡，从而产生有害物质。因此，在购买泡椒凤爪时，不要选择色泽过白的，而应该选择颜色较暗的，以免摄入有害物质。

第4种：油条

这种经典的食品让很多人都爱不释手。然而，现在很多小贩为了节省成本，会重复使用油炸油，从而产生大量的二聚体等致癌物质。此外，为了增加口感，一些商家甚至会在油条中添加明矾，这种物质含有大量铝，过多摄入会影响记忆力，且油炸食品也容易导致肥胖和三高等健康问题。

总的来说，以上几种食品都属于垃圾食品，虽然价格便宜或口感好，但对身体健康的危害也不可忽视。为了保护自己的健康，我们应该尽量选择安全、健康的食品，避免过多摄入垃圾食品。此外，也应该提高食品安全意识，选择有信誉的商家购买食品，避免被不良商家欺骗或误导。

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