一根超级训练带的故事

什么是超级训练带？

纯天然进口乳胶制成，可辅助进行阻力运动，有效改善肌力、身体活动能力和灵活性

超级训练带训练原理

运用拉引时的重力来锻炼体魄，对发力的肌肉形成阻力

通过对抗阻力，收缩肌肉来达到训练肌肉的目的

这个过程相比于传统的健身方式，增进运动乐趣，方便了器械的携带，改变了施力的方法，能够更大程度的提高训练的质量

超级训练带的特点：

• 可方便地进行多种抗阻训练

• 可以用于助力引体向上训练

• 可以进行抗阻力行走、弓步

• .可以在举重过程中增加负载

超级训练带可用于各种爆发力训练及全身锻炼，瘦身塑形、放松拉伸都有不错的效果

训练的最大特征是它能自由调整负荷强度和方向(360度任何一个方向皆可、手握弹性带的位置等)

超级训练带在竞技体育中运用比较广泛，随着功能性训练的普及，健身房、工作室的日常训练中也有参与

（詹姆斯在高中时就用到了超级训练带）

不会用超级弹力带？

没关系！通过这些训练了解它

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在微信平台回复器械名称即可观看训练视频

侧向移动

双脚踩住训练带，双手抓住训练带

做横向的并步，重复以上动作

前平举

双脚踩住训练带，双手抓住训练带

手臂打直，肩关节向前曲至水平位

燕式平衡

单脚踩住训练带，双手抓住训练带

俯身屈髋双手做水平外展，重复以上动作

 高位深蹲

双脚踩住训练带，双手抓住训练带

下蹲的同时将训练带举过头顶

原路返回，重复以上动作

旋转上拉

双脚踩住训练带，双手抓住训练带

转身的同时将训练带举到斜上方

原路返回，重复以上动作

超级训练带也可进行双人训练

更可以穿插在HIIT、TABATA训练中

能够让训练得到意想不到的的效果哦