运动损伤之膝关节 上

跑步运动是目前比较流行的项目。跑步过程中，膝关节是运动时身体承受压力最大的部位。运动时膝关节经常，反复做，屈曲和伸直的动作。如果姿势不正确，跑步强度过大，就会造成关节韧带软骨受压力过大，导致膝关节的韧带和软骨受损。想要真正健康的跑步一定要讲究科学的方法，不要因为盲目跑步而导致膝关节受损。

常见的膝关节损伤（髌骨关节疼痛，髌腱炎，髂胫束症候群，跑步膝，股四头肌腱炎，滑囊炎。）

1.髌骨关节疼痛

又称膝前痛，临床表现为：疼痛常位于髌骨前内侧，前外侧或后方。通常出现于下坡运动时，以后即使不跑步也会疼痛。

2.髌腱炎

髌腱是指连接髌骨（即膝盖骨）与小腿胫骨之间的肌腱，当它受损或出现炎症时，称为髌腱炎；又称膑腱末端病。主要临床表现为蹲跳时疼痛，行走平路不影响，查体可及髌下深压痛，就是膝盖下方一点处疼痛。

根据慢性髌腱炎的临床表现，一般分为四期：1期，运动后出现疼痛；2期，开始运动出现疼痛运动中疼痛消失，运动后出现疲劳和疼痛；3期，运动时和平时均出现疼痛；4期，膑腱撕裂。

3.髂胫束症候群

髂胫束症候群的机制为髂胫束与股骨外上髁的过度摩擦，导致韧带或滑囊炎症发生；主要症状是肿胀和疼痛。因为髂胫束经过股骨，因此容易接触到股骨外上髁。膝关节伸直屈曲时，髂胫束就会于股骨外上髁滑过，当屈曲约20--30度时，对髂胫束的摩擦最大。摩擦过度就会发生炎症，髂胫束的滑动受到阻碍，造成活动时疼痛。

膝关节疼痛 上篇  后面还会发中下篇  及预防及处理方式。